あおさ、えのき、油揚げと豆腐の味噌汁

Cook5817
Cook5817 @cook_40136096

あおさとえのきの食感を生かした風味豊かな具沢山味噌汁です。煮る時間も短いので、ささっと簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
以前はあおさだけの味噌汁をよく使っていましたが、ボリュームアップと栄養バランスを良くするためにいろいろ試行錯誤し、この組み合わせにたどり着きました。

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材料

4人分
  1. 320cc
  2. 絹豆腐 小さめ1パック
  3. 油揚げ 1/2枚
  4. えのき 1/3株
  5. あおさ 適量
  6. 和風だしの素 5g
  7. 味噌 適量

作り方

  1. 1

    えのきは石づきをとり縦半分に切る。油揚げは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に水を入れ、火にかける。沸騰したらえのきと油揚げ、食べやすい大きさに切った絹豆腐を入れて2〜3分煮る。

  3. 3

    あおさを入れて、すぐ火を止め(食感を残すため)、和風だしの素を入れて味噌を溶いたら出来上がり!

コツ・ポイント

★食感を残すため、あおさを煮過ぎないこと。
★水とだしの素の代わりにだし汁を使うと更に美味しいです。
★少し色や食感が落ちますが冷凍保存したあおさでも大丈夫です。凍ったまま入れて、塊がなくなるまで茹でて下さい。

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レシピ作者

Cook5817
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小学生の子供がおり、平日フルタイムで仕事をしているので、シンプルな味付けで野菜たっぷりの、家族にも好評のレシピを紹介していきたいと思います。
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