蒟蒻きんぴら

sugimona
sugimona @cook_40208683

ヘルシーでおなかを満たしてくれる蒟蒻できんぴら。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に出来たレシピです。

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材料

4人分
  1. 蒟蒻 1枚
  2. ピーマン 2個
  3. ごま油 小さじ1
  4. ★ほんだし 小さじ1
  5. ★醤油 小さじ2
  6. 胡麻 適量
  7. かつお節 適量

作り方

  1. 1

    蒟蒻は細切りにし、厚手のペーパータオルに包んで、電子レンジで3分程加熱する。

  2. 2

    ピーマンは細切りにする。
    ★は合わせる。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、蒟蒻を炒めて水分がとんだら、ピーマンを加えて炒める。

  4. 4

    合わせた★を加えて、味をからめながら炒め合わせる。

  5. 5

    仕上げに胡麻とかつお節を加えたら出来上がり。

コツ・ポイント

蒟蒻はよく炒めて水分をとばすと、歯ごたえよくおいしいです。

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レシピ作者

sugimona
sugimona @cook_40208683
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最近、おから蒸しパンにハマってます(・ω・)
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