菜の花と蓮根の酢味噌わさび和え

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

もうすぐ春…。菜の花と蓮根シャキシャキ☺
このレシピの生い立ち
わさびもからしも…少しはいるだけで
本当に美味しいアクセントになりますっ…☺

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材料

3人分
  1. 菜の花 80g
  2. 蓮根 100g
  3. ◎味噌汁 25g
  4. ◎酢 15g
  5. ◎砂糖(三温糖) 5g
  6. ◎わさび(チューブ) 3g
  7. ◎醤油 5g

作り方

  1. 1

    ◎を混ぜ合わせておく。(a)

  2. 2

    菜の花をラップに包み、レンジで加熱をする。(600W1分)

  3. 3

    蓮根の皮を剥き、水でサッと洗う。
    レンジで加熱をする。(600W1分)

  4. 4

    レンジで加熱をした菜の花は3~4㎝の長さに切って水分をしっかり手でキュッと絞っておく。蓮根も冷ます。(b)

  5. 5

    (a)に(b)を入れて混ぜ合わせる。

  6. 6

    器に盛る。

コツ・ポイント

(a)と(b)を混ぜ合わせる場合は食べる直前に。

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レシピ作者

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2367件感謝です。
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