小いわしの山椒生姜醤油煮

ピーさんの゚ー゚゚ @kitchen_935432
栄養たっぷりの小いわしを本みりん、料理酒、濃口醤油でしっかりした味付け、山椒の実、生姜で臭みも取り、香り良く煮ました。
このレシピの生い立ち
小いわしが128円で売っていたので、下処理はめんどくさいけど買って、しっかりと醤油味で山椒の実を入れて炊いてみたいなと思ってたので、しょうがも一緒に炊くとしょうが自体も味が染みて美味しいので入れて炊いて作ってみた。
作り方
- 1
小いわしのうろこを取って、頭を落として、腹を3mm幅で長さ4、5cm(腹尾れある辺り)切り落とす。内臓を取り除く。
- 2
血合いの部分を指先で押して、血を洗い流す。キッチンペーパーでしっかりと拭く。鍋に小いわしを並べてひたひたの料理酒を入れる
- 3
中火にかけて、沸いて来たら中弱火にして、アクを取りながら下茹でをする。
- 4
火が入ったら、身がくずれないように、皮が破れないように取り出す。鍋を洗って、小いわしを入れて、料理酒をかぶるくらい入れる
- 5
本みりん、濃口醤油、5mmの細切りにしたしょうが、山稜の実を入れて、クッキングシートをかぶせて中火にかける。
- 6
沸いて来たら、中弱火にして、汁気がなくなるまで煮て出来上がり♪
コツ・ポイント
しょうがも味が染み込んで美味しいので、一緒にどうぞ。
いわしはカルシウムと、そのカルシウムの吸収を助けるビタミンDの両方が含まれていて、さらにはEPAやDHAといった高度不飽和脂肪酸が、青背の魚の中でも多く含まれているそうです。
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