青じそと長芋のササミ巻き☆フライ

オカズにもおつまみにもなる一品です

ヘルシーなササミとシソをくるくる巻いたフライです！断面が可愛いく、冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです♪

ささみと大葉とゆかりであっさりヘルシーなおかずです。

ささみでヘルシーな揚げ物に！

揚げ物食べたいけど、カロリー気になる❤…っていうときのササミフライ❤

青じそとえのきがマッチして育ち盛りの子供にも大好評でした。

ヘルシーフライ♪おかずにも、おやつにも⁈ ^_^/

ささみに梅とシソを巻き、食べやすいフライにしました。

スモークサーモンの香りが広がるささみフライです。多めに作ってお弁当にも(^^)d

揚げ焼きにしたので、ヘルシーだと思います。チーズと大葉って合いますね。

揚げたては、チーズがとろり♡リーズナブルでヘルシーなササミ、大葉と梅でさっぱりと☆お弁当のおかずにも♪

ヘルシーにおいしく揚げ物が食べたい！そんなレディのためのレシピですー！

鶏ささみを使ったヘルシーなかつです。

梅しそのささみフライをヒントに家にあるしば漬けを使って作ってみました。長芋のシャキシャキがいいです♪

あまり材料を使わず簡単にできます！ソースなどをかけておいしく食べれます

さっくさく！チーズと大葉がアクセント！

大葉とチーズの風味が美味しい

揚げ物ですがささみですこしカロリーオフ簡単に出来るのでお試しあれ

ささみなのでヘルシーですしかもおいしい( ´ ▽ ` )ﾉ

梅と大葉のフライとても美味しい一品です。お好みでチーズをくわえて…

お弁当のおかずにささみとしそと梅干でいろどりが良く　ボリュームがありながらヘルシーな梅しそフライです♪

揚げてないからﾍﾙｼｰです。チーズと大葉ってほんまっ合うよね〜(笑)

大葉とチーズがたまりません！

ささみだとヘルシーですよね♡揚げものの１品にどうぞ（＾－＾）

大好きな物をささみで巻いてみたら美味しい♥

フライパンで簡単！ヘルシーで美味しいです。お弁当にもどうぞ

鶏肉好きによる鶏肉好きのために送るメニュー(>_<)全ての鶏肉は大葉、チーズとの相性がバッチリですねー(^O^)／

じっくり揚げればほくほくに。短時間で揚げればしゃきしゃきに。長芋の食感が楽しめます。

パン粉を先に炒めてオーブンで焼く、ハマる低カロリーささみフライです！

チーズと大葉がよく合うんです♡何もつけなくても美味しいょー(^^)