豚肉と野菜の炒めもの

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

野菜にほどよく火が通り,シャキシャキ感がある炒めもの。野菜は,表面だけの塩味なので節減されている。
このレシピの生い立ち
栄養と料理誌,小川聖子さんによる「味を決める」記事のレシピを参考にした。

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材料

2人分
  1. 豚ロースしゃぶしゃぶ用 180g
  2. ◆ゲランの塩 ひとつまみ
  3. ◆こしょう 少々
  4. ◆酒 小さじ1
  5. 片栗粉 小さじ1
  6. サラダ油 大さじ1+0.5
  7. にんじん 70g
  8. 玉ねぎ 80g
  9. キャベツ 200g
  10. 大さじ1〜2
  11. ◇ゲランの塩 小さじ0.5
  12. ◇こしょう 少々

作り方

  1. 1

    豚肉は,食べ易いように切る。◆をふって,下味をつける。
    炒める直前に片栗粉をふって混ぜる。

  2. 2

    にんじんは,うすいたんざく切り。
    玉ねぎは,根元を切って,たての片に切る。キャベツは,大きめのひと口大に切る。

  3. 3

    炒め鍋に,サラダ油大さじ1を入れ,中火で加熱し,豚肉を炒め焼きする。カリッとなったら,とり出す。

  4. 4

    大さじ0.5のサラダ油を追加し,強火でにんじんを炒め焼き。玉ねぎを加えて炒める。キャベツを加え酒をふり,一気に火を通す。

  5. 5

    豚肉を戻し入れ,炒め合わせ,仕上げに◇をふりかけて混ぜ火を止める。
    皿に盛る。

コツ・ポイント

4で,酒をふりかけるのは,蒸気で野菜に素早く火を通すためです。
塩は,豚肉の下味と仕上げに入れる。豚肉に味をつけ,野菜は表面だけの塩味になる。

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レシピ作者

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574
に公開
食いしん坊である。料理作りは,好奇心・探究心・遊び心を発揮できるので楽しい。かんたん,おいしい,ヘルシーな料理を中心に,和洋中華エスニック,ジャンルにとらわれず作ってみる。参考資料,アレンジ,結果を試作ノートに記録する。いま261冊目。お勧めできる料理ができたら,伝えたい。反応が返ってくると,刺激になる。
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