きぬさやのナムル

絹さやと糊をごま油・塩であえたシンプルナムル。絹さやのしゃきしゃき感も楽しめてやみつき

絹さやでナムルをつくりました。歯ごたえがとてもいいです。

歯ごたえシャキシャキ！義父の畑で採れた大量の絹さや消費に♪苦手な絹さやもこれで克服(^^)v

レンジだけで簡単に作れる絹さやのナムルです。簡単なのに色鮮やかに仕上がります。お弁当や常備菜、絹さや消費にもどうぞ。

畑にたくさん実った絹さやを大量消費！野菜嫌いの夫も子供もいっぱい食べてくれるうちの定番メニュー★

いつものさやえんどうに飽きたら・・

キヌサヤはしゃきしゃき、ワカメはつるつるっ～～です＾＾

絹さやの食感が癖になっちゃいます。

後1品欲しい時に簡単に作れる絹さやのナムルです。

5分で簡単！パリパリモリモリ食べれます。お弁当や副菜に、絹さやの大量消費にピッタリです。

あっちゅう間に出来て、絹さやの甘味味わうシンプルなナムルに…15.05.19話題入り感謝です！

茹でて混ぜるだけ。もやしやほうれん草のナムルとは一味違う美味しさ

ごま油とにんにくを効かせた緑鮮やかなナムル味つけは塩昆布のみ、絹さやはレンジ加熱でお手軽に作れます

脇役になりがちな絹さやを昆布茶入りナムルにして、おつまみに変身～。2017年5月7日レシピを見直しました。

材料は絹さやと塩昆布、胡麻油だけ！3分もあれば作れちゃう簡単副菜です。あと一品やお弁当、絹さやの消費にもおすすめ。

絹さやのシャキシャキとキクラゲのプリプリが合います。糖質1人分2.1g

すぐできて簡単なのに、あとをひくおいしさ。新鮮な絹さやですぐ作れます。

旬の春キャベツとサヤエンドウを使ってささっと作ってビールのお供に・・・

もやしのシャキシャキが残ったナムル。お酒のおつまみにはサイコー☆

シャキッと絹さやの食感が心地良い味付けはめんつゆとごま油だけなのに間違いない

絹サヤいっぱい食べれます♪

お弁当の彩りにもピッタリ。昆布だしで優しい味のサラダ感覚のナムルです。

家族の好物。シンプルだけど美味しく色良く作るためのひと手間を記録しておきます。

旬の絹さやと新人参を使った、彩り鮮やかな簡単ナムルです。にんにくを効かせると食欲も出ますよ！

シンプルに塩と胡麻油、塩昆布のみの味付け。余計な調味料入れず素材の味を楽しんで(^ ^)

シャキッと食感とやさしい甘さが美味しい絹さやのナムルです♡にんにくやごま油の香りに胡麻の香ばしさで、お箸が止まらない♫

つややかな絹さやの色がとってもきれい♡箸休めや付け合せ、お弁当の彩りにもおすすめだよ。ー栄養価（一人分）ーエネルギー：３7kcal たんぱく質：0.9ｇ 脂質：2.1ｇ 炭水化物：2.9ｇ食塩相当量：0.5ｇ

旬のたけのこをナムルにしました✿シンプルに素材の味を楽しめますฺ(◡‿◡ฺ*)♡

おつまみに１品❤

ほんのり苦味がやみつき。少し砂糖をプラスするのがポイントです。素材の味を活かしたシンプルな味つけ。