【活力鍋使用】玄米パエリア

ユキちゃんぐむ*
ユキちゃんぐむ* @cook_40021939

出汁のうまみを含んだ玄米が美味しいです。白米よりよく噛む必要があるので、私には食べ過ぎ防止にもなります。
このレシピの生い立ち

パエリアの食感と味わいが、玄米に合うと思います。桜エビを冷凍して、出汁食材として重宝しています。安価な上に扱いやすい!圧を抜いた後は、加減によってはリゾット風に…弱火で水分を飛ばすと仕上がりはパエリア風に。具は気分で色々入れます♪

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材料

2~3名分
  1. 玄米 2合
  2. 大さじ2/3
  3. 昆布 1切れ
  4. 烏賊(解凍でもOK) 1杯
  5. 桜エビ 1つかみ
  6. きのこ(エリンギしめじ等) 適当
  7. 玉ねぎ 1/2個
  8. にんにく 1片
  9. オリーブオイル 適当
  10. ピーマン 1個

作り方

  1. 1

    水に昆布を入れ、1時間~置く。玄米は洗って1時間浸水させる。烏賊は輪切りにして、塩と白ワインをまぶしておく。

  2. 2

    鍋にオイルとにんにくを入れ、香りが出たら桜エビと玉ねぎを炒める。場所を分け、きのこ、烏賊も炒める。

  3. 3

    だいたい火が通ったら、トッピング分のきのこ、烏賊を取り出し、玄米を入れてざっくり混ぜる。

  4. 4

    水と昆布、塩、トマトケチャップ、コンソメ少々を入れ、高圧にセット。オモリが振れたら弱火で15分。

  5. 5

    圧が抜けたら、取り出しておいたきのこ、烏賊、ピーマンをざっくり混ぜて馴染ませ、弱火で軽くお焦げを作る。

  6. 6

    鍋底からパチパチ音がしたら、火を止めて蓋をして少し蒸らす。完成。

コツ・ポイント

ちぎったバジルを乗せ、レモンを絞り、タバスコを振って食べるのも良し!
食感を残したいものは圧力をかけず、だいたい炒めておいて余熱調理。烏賊もかたくならないよう分けます。ピーマンは種まで食べています。

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ユキちゃんぐむ*
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食べたものが体をつくる。だから、なるべく自然な素材でシンプルに。美味しさ求めて、不思議料理も・・・
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