きゅうりとベーコンの中華炒め

のりしょぼびっち
のりしょぼびっち @cook_40054182

暑い時期のおかずにしっかり味の炒めもの☆そうめんのお供に!夏休みのお昼はこれで栄養バランス整えましょう!
このレシピの生い立ち
そうめんだけじゃ寂しい食卓…。お昼にチャチャッと冷蔵庫にあるもので作りました~♪

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材料

2人分
  1. きゅうり 1本
  2. ◯塩 小さじ1
  3. ベーコン 1パック(35g)
  4. 2個
  5. ●砂糖 小さじ1
  6. ●塩 少々
  7. 調味料
  8. おろしにんにく 小さじ1/2
  9. オイスターソース 小さじ2
  10. 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  11. ごま 小さじ2

作り方

  1. 1

    きゅうりは5mm幅の斜め輪切りにして、塩をかけてザルにあげておく。ベーコンは、5mm幅に切る。

  2. 2

    ①をしている間に、卵をボールに割り入れて、砂糖と塩を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンに、ごま油小さじ1を入れて熱し②の卵を入れて半熟くらいのスクランブルエッグを作り、器に出しておく。

  4. 4

    ③のフライパンに、ベーコンを入れて中火にかけほんのり色づくまで炒める。

  5. 5

    ①でザルにあげていたきゅうりを水で洗い、水気を手で絞る。④のフライパンに入れる。

  6. 6

    すりおろしにんにく、オイスターソース、中華だしを⑤のフライパンに入れて炒め合わせ、③の卵も加えて味を絡ませる。

  7. 7

    ごま油小さじ1を回しかけ、最後にかつおぶしを入れて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

きゅうりの水気をしっかりきると冷めても水っぽくなりませんよ。

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レシピ作者

のりしょぼびっち
に公開
管理栄養士として病院や市の施設で栄養指導や料理教室を主にしていました。アメブロ 『日々ごはん手抜き研究所』http://ameblo.jp/mogurin3onigiri3/おうちパンマスター
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