簡単!揚げない☆銀鮭フライ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

レンジで焼きパン粉使用

このレシピの生い立ち
揚げない鮭フライに挑戦

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材料

2人分
  1. 銀鮭 2切れ
  2. 焼きパン粉 大さじ6
  3. 塩胡椒 少々
  4. バジルorパセリ 少々
  5. 小麦粉 少々
  6. 1個

作り方

  1. 1

    パン粉大さじ6
    オリーブオイル小さじ2を混ぜ
    ラップしてレンジ600w1分半チン
    そのまま振ると不思議と良い色になります

  2. 2

    鮭の皮と骨を取って洗い水気を拭く
    塩胡椒して小麦粉をまぶす
    オーブンを220度に予熱

  3. 3

    溶き卵を付けて焼きパン粉をまぶし
    パセリを掛けて
    オーブンで10分焼いて完成

コツ・ポイント

鮭の下処理 ID:20302401
レンジで焼きパン粉 ID:19404801
レンジでタルタル ID:18873574

パセリは焼きパン粉に混ぜてもOK
ディール少々もオススメ

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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