だし昆布と味の母でかぼちゃの煮物

ずぼらーママ
ずぼらーママ @cook_40203654

砂糖を使わなくても満足出来る、昆布の旨みと自然な甘みのあるかぼちゃの煮物です
このレシピの生い立ち
かぼちゃの煮物を砂糖や醤油を使わずに、色よく、甘さもあるものに作りたかったので、味の母という、麹を発酵させた調味料と塩を使って色を付けずに作りました。奥薗先生の、だし昆布をハサミでチョキチョキ切って旨みを加える方法も取り入れてみました。

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 1/8個
  2. だし昆布 1センチ×5センチくらい
  3. 味の母(なければ酒) 大さじ1
  4. 小さじ1/4

作り方

  1. 1

    厚手の蓋つきの鍋に水を1センチぐらいと味の母(なければ酒)と塩入れて、火にかける

  2. 2

    そこに昆布をハサミでチョキチョキ細かく切りながら加える

  3. 3

    一口大に切ったかぼちゃを皮を下にして並べる

  4. 4

    蓋をして、一番弱火にして柔らかくなるまで15分ぐらい煮る。

  5. 5

    水が少なくなってきたら、強火にして、残った水分を飛ばして出来上がり

コツ・ポイント

蓋をして一番弱火で15分程煮るところです。柔らかくなる前に水気がなくなってしまったら、少し水を足して下さいね。

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レシピ作者

ずぼらーママ
ずぼらーママ @cook_40203654
に公開
二児の母です。甘いものが大好きなのですが、冷え性なので、白砂糖を控え、主食はなるべく3分づきや玄米を食べるようしています。肉や魚、卵なども量を控えながら、満足感がありヘルシーな料理を作りたいです。ずぼら派の奥薗壽子先生を尊敬していて、先生のレシピを日々研究中です。こちらでレシピを紹介していけたらと思っています。
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