【低糖質】油揚げと水菜のサッと煮

水菜と油揚げのさっと煮5分位で直ぐ出来る簡単メニュー。でも美味しい。水菜のしゃきしゃきした歯ごたえがたまりません

油あげと水菜を出汁でサッと煮るだけ！

水菜と油揚げのシンプルな煮物です。

水菜と油揚げを出汁で煮るだけ､とっても簡単レシピ♡

食物繊維豊富な水菜で、あっという間におかずが一品出来上がり♪冷やして頂いてもgoo'10.12.13話題入り感謝です

ささっとできるよ♡

水菜の大量消費者！作りおきおかずにピッタリです！『くばらのあごだしつゆ』を使ってます。

水菜は煮ても美味しい♪油揚げの旨味たっぷりな簡単煮物です。ごはんに合います！

残った水菜と油揚げのサッと煮。すぐ出来る一品です！人参を入れると彩りも綺麗。お好みで溶き卵でとじるのも○

よくある水菜とちくわの煮物、水菜と油あげの煮物。にボリューム（こんにゃく）と色味（しょうが天の鮮やかなピンク）を加えました。

水菜がたっぷり食べれます‼

水菜のモソっとした食感が苦手な方でも食べやすいと思います

しゃきしゃき水菜に油揚げにおだしがじゅわっとしみて幸せ～♪5分できちゃいます！！

さっと煮るから水菜のシャキシャキ感が残って、とってもおいしい♪材料・調味料が少ない簡単料理です☆

豚肉と油揚げと水菜の簡単レシピ★あっという間に完成！時間がない時のおかずに◎常備菜としても大活躍★冷蔵庫2.3日ＯＫ

水菜と油揚げで簡単な煮びたしを作ってみました。

削り節の香りがとてもいいです♪おかずがもう一品欲しい時よく作ります！

さっぱりした和食のおかずを…と考えて。安売り食材でさーっと作る副菜です☺

水菜と油揚げの煮びたしに、舞茸が加わり、きのこの旨みがいっぱい!美味しさ倍増です♪優しい味わいで汁まで美味しい♡♡

水菜と油揚げがとろとろお出汁で美味しく食べられます！寒い冬にぴったりの1品です。

しし唐と油揚げをさっと煮ました♪簡単にほっこり和のおかずです♪

だしをとって薄く味付けした煮汁でさっと水菜を煮ました。かさが減るので小さめの水菜なら1人1株は食べてしまいます・・えのきも入れて少し歯ごたえに変化を付けました。

いつもの水菜と油揚げの煮浸しに鶏モモ肉を加えてボリュームアップを図ってみました。

電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。水菜は100円前後で買えるお財布に優しい食材。水菜、油揚げを切りそろえたら、あとは電子レンジで調理して白だしに浸すだけ！とっても簡単に作れるのでぜひ作ってみて下さい。※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

生ワカメと油揚げを煮ました。生ワカメは煮てもしっかり歯ごたえがあって風味もいいです♪お出汁との相性◎

水菜にはダイエット中不足しがちなカルシウムとβ‐カロテンがたっぷり！油揚げを加えて、更にカルシウム豊富な一皿に

短時間で副菜！

王道？な水菜と油揚げで可愛らしい煮物を。だしだけで味をつけているので優しい味です。写真は煮る前です。

実は茨城県がみず菜の生産量日本一なんです！早穫りの柔らかいみず菜でサッと一品いかがでしょうか。

余った水菜で簡単スピードおかず。あと1品に。さっぱりお浸しみたいな感じです。