咳・喘息に♪基本の炒り豆腐♪簡単卵

さこあさん、つくれぽ6件ありがとう！カルシウム・ビタミンK・たんぱく質を多く含む木綿豆腐♪

まりゆりひろこさんつくれぽ2件ありがとう！レンジで水切りなし簡単♪カルシウム・ビタミンK・たんぱく質を多く含む木綿豆腐♪

葉酸・銅・ビタミンK・食物繊維・マグネシウム・鉄を含む枝豆♪カルシウム・ビタミンK・たんぱく質を多く含む木綿豆腐♪

ポニョすけ2016さん、れぽありがとう！食物繊維・葉酸を含むゴボウ♪カルシウム・ビタミンK・たんぱく質を含む木綿豆腐♪

みるく茶さん、いつもつくれぽありがとう！鉄・ビタミンK・食物繊維・カルシウムを含むヒジキ♪カルシウム・Kを含む豆腐♪

カルシウム・ビタミンK・たんぱく質を含む豆腐♪仕上がりがしっとりするように、最後に卵を加えて、まとめます♪

つくれぽ3件ありがとう！ビタミンK・マグネシウムを含む豆腐は、中医学では、せき・喘息が出やすい方に！水切りなしでしっとり

食物繊維・葉酸を多く含むゴボウ♪カルシウム・ビタミンK・たんぱく質を多く含む木綿豆腐♪具沢山の炒り豆腐作りました！

☆なずはんたろう☆さん、つくれぽ17件ありがとう♪早くできるのが利点♪炒り豆腐は鶏がらスープの旨みを豆腐に吸収させて

★★★つくれぽ300件 話題入りレシピ★★★ほんのり甘くて優しい味わいの炒り豆腐＊残り物の野菜でも大丈夫♪

カルシウムと鉄分たっぷり！椎茸に含まれるビタミンDはカルシウムの吸収率を高めてくれます♪

つくれぽ3件ありがとう！良質のタンパク質がいっぱいの豆腐に、仕上がりがしっとりするように、最後に卵を加えて、まとめます！

骨作りにかかせないカルシウムとビタミンＤがこの一皿にたっぷり！豆腐は木綿を選んで日頃不足しがちなカルシウムを補給しよう

豆腐は必須アミノ酸を含む良質のタンパク質。タンパク質の代謝に欠かせないビタミンＢ群を含むツナと合わせたおすすめの一品。

賞味期限が近い豆腐を救出！！にんじん、椎茸、ひき肉を炒め合わせましょ

✩つくれぽ500人話題入り感謝✩栄養満点☆野菜も豆腐もいっぱい食べれます♪ご飯にのせてどうぞーーー！！美味しいです♥

特大の木綿豆腐を買ったので。使い切りたくて。

大豆食品を取り入れようと。

つくれぽ100人有り難うございます。体にいいお豆腐と野菜もいっぱい入っています。娘の大好物でもある我が家の炒り豆腐です。

豆腐や野菜が余った時に手軽につくれます！

木綿豆腐は絹ごし豆腐に比べて水分が少ない分、タンパク質、脂質、カルシウム、鉄分、ビタミンE、食物繊維が多く含まれています

補気作用のある鶏・椎茸・豆腐と、補血作用のある人参・卵などを合わせると、食欲がない、手足のだるさ疲れがある方に効果あり

カロチン、各種ビタミンと良質の蛋白質が摂れる栄養たっぷりのお総菜です！

木綿豆腐と根菜でほっこりおいしい炒り煮のおかずです。息子たちの大好物です。

大人気レシピ炒り豆腐の第2弾！しっかり味の染みた豆腐にふわふわ卵がやみつきになる1品です(^-^)

お子さまにも最適！たんぱく質いっぱいです。ごはんのお供にどうぞ！

ガンバクック さん、つくれぽありがとう！ひじきは、痰がからむ咳・しこりをやわらかくする・こもっている熱を冷まし・湿を取り除きます♪ひじき性味：鹹・寒帰経：肝・胃・腎効能：消痰軟堅・清熱利湿・利水退腫・肥満症適応症：頸リンパ節結核・心痛・高血圧・動脈硬化・狭心症・腎炎による蛋白尿・肥満症注意事項：お腹の冷えやすい人は食べ過ぎない。胃腸の虚弱な人・胃腸に湿がある人・気と血の不足した人も食べ過ぎない。#ひじきレシピ　#ひじき簡単　#スープレシピ　#スープ簡単　#豊田市漢方　#豊田市薬膳豆腐性味：甘・寒帰経：脾・胃・大腸効能：益気和中、生津潤燥、清熱解毒適応症：肺熱咳嗽

追加で何の材料を入れるかはあなた次第

鶏ムネと木綿豆腐でたんぱく質たっぷり！人参抜きにして低糖質ダイエット中も◎材料費も安い♪

ヘルシーにカルシウムとタンパク質が摂れる炒り豆腐。ご飯が進みます。