ほうれんそうとにんじんの肉巻き

やわらかいめし
やわらかいめし @cook_40307615

食欲をそそる甘ダレの肉巻きです!!
作ってみてくれたら嬉しいです!!
このレシピの生い立ち
弟くんが野菜嫌いなため野菜をとってもらうために作りました。

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材料

2人分(1人3個)
  1. 豚薄切り肉 6切れ
  2. ほうれん草 40g
  3. にんじん 30g
  4. スライスチーズ 2枚
  5. 大さじ2
  6. みりん 大さじ2
  7. 砂糖 小さじ3
  8. しょうゆ 大さじ2
  9. 調合油 適量

作り方

  1. 1

    ほうれんそうを5cm、にんじんを5cmの細切りに切る。切ったらそれぞれたっぷりのお湯で茹でる。

  2. 2

    スライスチーズは3等分に切る。

  3. 3

    豚肉を2枚真ん中だけ重ね、上にチーズ、ほうれんそう、にんじんをのせ巻いていく。巻いた先をつまようじなどでとめる。

  4. 4

    酒、みりん、砂糖、しょうゆを合わせてタレを作る。③で作った肉巻きをあらかじめ軽くつける。

  5. 5

    油をしき、肉巻きを焼いていく。肉の色が変わったらひっくり返し、つまようじをとる。

  6. 6

    残ったタレをかけ、3分ほど様子を見ながら蒸し焼きしていく。焼き終わったら上から余ったタレをかけて完成。

コツ・ポイント

甘ダレなので好みによってタレは味付け変えてみてください。片栗粉を加えてみてもいいかもしれません。

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レシピ作者

やわらかいめし
やわらかいめし @cook_40307615
に公開
栄養士です。健康重視ですが、レシピは弟くん用に作っているので若干量多めです。
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