鯖の味噌煮　と　かぼちゃの甘煮

簡単にできてお酒のおつまみにもごはんのおかずにも。冷凍保存しておけば疲れた日でもチンして１品

さばを使ったヘルスメイトのおすすめレシピです。

結構簡単に作れる鯖の味噌煮です♪♪

フライパンでお手軽に作る方法をご紹介します。

DHAやEPA、カルシウムなどの栄養たっぷりでいま話題の鯖缶！簡単なアレンジレシピで食卓の一品にどうぞ！

さばの味噌煮って意外と上手く作れない。このレシピなら、ぱさつかず、味がぼやけてないさばの味噌煮が簡単に作れます。

【加圧時間：5分】管理栄栄養士・野川彩先生監修の公式レシピ♪リブセトラ電気圧力鍋【LPCT20】で作りました。

自分用のメモの為に。

こればっかりはレシピ通りに作っちゃいますね♪よかったらHPにも遊びに来て下さい。http://plaza.rakuten.co.jp/katokichi777/

確認のために書きました。

よくあるさばの味噌煮です。偶然レシピ本で見てよかったので、改良してみました。醤油を入れない作り方で、甘めかな。

◎サバの下ごしらえをして魚臭さを抑えよう◎鍋に煮汁を入れて煮込むだけの簡単レシピ◎ふっくらジューシーなサバが美味

簡単で、美味しくて、栄養のﾊﾞﾗﾝｽも良くて、お腹がいっぱいになりますょ。長芋の千切りに鰹節と青海苔をかけて一品ﾌﾟﾗｽ

和食の定番！！だけどご飯がすすんでしかたないっっっq(≧∇≦*)(*≧∇≦)p

家にある調味料だけで簡単に作れ、調理方法も簡単なので、ぜひチャレンジしてみてください♪20〜30分程度で作れちゃいます♡

おふくろの味♪鯖味噌

なかなか気に入った味のレシピに出会えなかったけど、今度は大丈夫p（＾＾）q どちらかというと、甘めです♪

サバの味噌煮をご紹介します。下処理も時間のかからない方法で行うため、とても簡単に仕上がります。

お気に入りの料理番組「上沼恵美子のおしゃべりクッキング」からレシピを拝借しました。ここのレシピは何を作っても美味しい！

これまた超定番、家庭料理の代表格。わが家の作り方のご紹介です。娘たちよ、早くコレが上手に作れるようになっておくれ、、、と思ってしまう魚料理です。(*^^*)

簡単、定番サバの味噌煮、圧力鍋で時短調理。

pёko's家の定番、鯖の味噌煮です(≧∀≦)

手間をかけずに、簡単で美味しいサバの味噌煮です(^^)

フライパンでできる簡単調理

鯖の味噌煮を焼くだけの超簡単レシピです！鯖の脂でジューシーに♩もちろん水煮、他の缶詰でも☆

難しそうに思えるさばの味噌煮の、簡単かつ美味しくできる作り方をご紹介します！

手軽に作れる上、栄養面でもばっちり♡缶詰の煮汁を利用したエコな１品です。

冷凍サバを解凍せずにそのまま調理OK。凍ったままフライパンでぐつぐつ煮るだけでふっくらと仕上がる簡単サバの味噌煮。レシピの生い立ち一人分5分で作れるレンジでサバ味噌（レシピID:24354957）も簡単でとても良いのですが、複数人分を作るとなると合わせ調味料を作ったりが面倒で、一度に調理した方が楽でした。

サバ＆味噌の組合せはおいしいだけじゃなく、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが気になる人に超おすすめです☆

レンジで簡単！さばの味噌煮を作ります。