低カロリーで低糖質！鶏ささみ白だし焼き
みこめし @cook_40287938
味付きなのでお弁当やおつまみにぴったり！ささみなのに中はしっとり外はさっくり！
このレシピの生い立ち
家飲みの時に作ってくれたもので、とても美味しかったのでレシピ教えてもらいました！
アプリでひらく作り方
- 1
ささみの筋をフォークで取って一口大に切る
- 2
ビニール袋に切ったささみと白だしをいれて軽く揉み込む
- 3
10分位漬けたら小麦粉を全体にまぶす（私はめんどくさがり屋なのでビニール袋にそのまま小麦粉投入します）
- 4
フライパンに油をしきこんがりするまで焼く
- 5
※もも肉や胸肉でも美味しくできます！もも肉には少し塩胡椒してから白だしがオススメです。
コツ・ポイント
小麦粉を付けた時ベタッとならないように粉っぽく乾いた状態にしてください。
焼くときはあまり触らず、片面が焼けたらひっくり返してください。
似たレシピ
鶏ササミの唐揚げ（白ダシ）
外カリカリで中柔らかなササミ唐揚げ。
コトレッタ 鶏ささ身でミラノ風
外はカリっと中しっとりで鶏ささ身の簡単イタリアン
低糖質！簡単ﾁｮｺﾚｰﾄﾁｰｽﾞｹｰｷ
外はしっとり中はレアでとても美味しいですよ❀
低糖質!ささみのマヨ辛ヨーグルト和え
パサつきがちなささみをしっとり美味しく使えます。
ササミ梅肉(低糖質)
さっぱりおつまみです♪
低糖質×ヘルシー♬『ささみのピカタ』
糖質オフダイエットにピッタリ！おつまみからお弁当のおかずまで、大活躍の１品です(｡･ω･｡)！
低糖質♪ささみと塩昆布の和え物
ささみと塩昆布のヘルシー食材を使って簡単サラダ。 濃口ごま油でしっとりおいしくなりました。
低糖質！ほうれん草とささみと鰹節
朝食にも お弁当にも ダイエット中にも 便利なサラダ風炒め物。もりもり食べても安心です。
低糖質つくりおきサラダ♪ごぼうとささみ
ごぼうとささみのつくりおきサラダ。繊維とタンパク質でうれしいサラダ。マヨ和えサラダは 生野菜の付け合わせにもぴったり♪
低糖質★鶏ササミと野菜のマヨポン蒸し焼き
ごはんがススム系のおかずですが、ビールのおつまみにも合う鶏ササミの料理です。つくり置いてお弁当にもオススメ！
alohan 
低糖質！ささみときゅうりの作りおきサラダ
作り置きできるので 便利ながっつり系サラダ。かどやゴマ油濃口でささみもしっとり。
ささみフライの揚げ焼き✨
ささみが柔らかくて外はサクサク中はフワッと美味しい、お弁当のおかずにぴったりです(^_^)
お弁当に☆marさんのささみマヨ焼き♪
冷めてもしっとり♪お弁当にぴったりのおかずです。おつまみにも☆
のり巻きささみのかば焼き風
パサパサしない！おつまみにもピッタリなしっとりささみメニュー
鶏ささみ唐揚げ5分漬けで簡単メインおかず
揚げても固くならないささみを使った唐揚げです。外はカリカリ、中は柔らかくジューシーに出来ます。お弁当にも使えます。
★ササミバターガーリック醤油チーズ焼き★
ササミしっとり♪パサパサ無し！冷めても美味しいからお弁当にも(ノ＞＜)ノ
ＫＡＩ★ＭＡＭＡ★ 
低糖質！ささみときざみ昆布の天ぷら
ヘルシーなささみときざみ昆布で 食べこたえのある天ぷらに。
美味♡ささみのマヨ焼き柚子胡椒風味
ささみでもしっとり♡しっかり下味で、おつまみやお弁当にも！
てつふみっちょ 
低糖質レシピ☆ささみの青のりピカタ
ささみを青のり風味のピカタにしました！お弁当にもオススメです☆
簡単ロールささみ揚げ
おつまみにもお弁当にもピッタリなサクサクのささみ揚げです！
yamashio☆ 
ささみワサビ醤油焼き
ヘルシーなささみをしっとりジューシーに焼き上げます。主菜としても、お酒のお供にもぴったりな1品です。
低糖質♡ささみとワカメのサラダ
低糖質のレシピです。水分が少なめでお弁当に最適。パンにもよく合います。ささみは市販のサラダチキンでも代用可。
るみえーるくろす 
ささみとエリンギの創味シャンタンDX炒め
ささみがしっとりでおつまみにもお弁当にも、勿論ご飯にぴったりです。
【低糖質】ささみの磯辺焼き
低糖質レシピ(糖質10g以下)です。簡単！海苔の風味も美味しい♫
♡yummy♡ 
揚げない低糖質から揚げ
おからパウダーを使った、低糖質&ノンオイルの揚げない唐揚げです。ささみですが、重曹の効果でしっとり美味しくしあがります。
低糖質 ささみ煎餅
低糖質なおやつ&おつまみ
Ksルーム 
ささみ串カツ
外はサクッ！中はしっとり。何本でもいけちゃいます(๑˃̵ᴗ˂̵)
鶏ささみの梅しそ焼き
しっとり柔らかな鶏ささみ焼きです。大葉と梅でさっぱり。おつまみにもお弁当にも！
ゆちゃまるクック 
ササミのゴマ衣焼き
しっかり味のささみ。お弁当に◎
38間 
低糖質クリームサンドチョコケーキ
外はチョコレートでパリッと、中はおからの蒸しパンとクリームでしっとり。1個で糖質約1.5ｇです。
糖質制限医療推進協会 その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20589612
