レバーとにんにくの芽のオイスター炒め

akkey-y
akkey-y @akkey

国産のにんにくの芽はとても短い時期しか出回りませんが輸入物と比べて柔らかくおいしいです。レバーと合わせてスタミナレシピ。
このレシピの生い立ち
レバニラは普通なのと千葉で国産のにんにくの芽を見かけて大量購入し、冷凍保存していたので。

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材料

2人分
  1. 牛または豚レバー(焼き肉用スライス) 150g
  2. にんにくの芽 一束(100~150g)
  3. 青ねぎ(なくても可) 2~3本
  4. 長ねぎ 5~10cm
  5. サラダ油 大さじ1~2
  6. A
  7. 醤油 小さじ1
  8. 砂糖 少々~好みの量
  9. 胡椒 少々
  10. にんにくのすりおろし 少々
  11. しょうがのすりおろし 少々A
  12. B
  13. 醤油 小さじ1~
  14. オイスターソース 小さじ2~3
  15. 砂糖(なくても可) 少々~好みの量

作り方

  1. 1

    レバーは臭みが気になる場合は流水に10分ほどさらして血抜きをする。水気をしっかりふき取りAをもみこんで10分ほど漬ける。

  2. 2

    にんにくの芽と青ねぎは5cmくらいの長さに切る。長ねぎはみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油の半分を熱し軽く漬け汁を切ったレバーを入れて炒める。火が通りきる前に取り出す。

  4. 4

    キッチンペーパーなどでフライパンをふいて残りの油を熱し長ねぎを炒める。香りがたったらにんにくの芽を加えて炒める。

  5. 5

    にんにくの芽に火が通りきる前にレバーを戻し入れてさっと炒め、Bを加える。汁けがなくなるまで炒めて完成。

コツ・ポイント

レバーは生でも不安ですが火が通りすぎるとパサついてしまうので、最初に炒めるときは箸を刺してみて弾力があるけれど赤い肉汁が出てくるくらいがベストです。
にんにくの芽は冷凍ができるので、冷凍したものを使う場合は凍ったまま加えます。

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レシピ作者

akkey-y
akkey-y @akkey
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夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも若いころと同じ体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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