時短ダイエット☆!エビと小松菜蒸し

にゃんこ☆! @cook_40253479
冷凍エビを解凍して、小松菜を切って、一緒に炒めるだけで完成します(^^)/ ダイエットにやさしい野菜だっぷりレシピ!
このレシピの生い立ち
白米小盛1杯と合わせると、所要時間10分以内、459kcal、タンパク質19g、脂質14g、炭水化物64g、食塩6.5g、野菜果物300g、373円です。
作り方
- 1
小松菜を食べやすい大きさにカットします
- 2
油大さじ1杯を入れた後に小松菜を炒めます
- 3
解凍したエビ(シーフードミックス)を入れます
- 4
☆の調味料を入れて程よく炒めます
コツ・ポイント
所要時間10分以内、298kcal、タンパク質17g、脂質14g、炭水化物27g、野菜果物300g、食塩6.5g、348円。
食塩が高めなので、しょうゆや鶏がらスープの素を減らすと減塩できます。
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