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青パパイヤとじゃがいもの炒めもの
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青パパイヤとじゃがいもの炒めもの-レシピのメイン写真

青パパイヤとじゃがいもの炒めもの

mana634
mana634 @cook_40335154

青パパイヤの抗酸化作用と分解酵素がすごくて。
糖質脂質たんぱく質の三大栄養素を分解します。まだレシピがないようだったので
このレシピの生い立ち
セロリとじゃがいもの炒め物が大好きでよく作るのですが、セロリの代わりにスーパーフードの青パパイヤを使ってみました(#^_^#)

青パパイヤの抗酸化作用と分解酵素がすごくて。
糖質脂質たんぱく質の三大栄養素を分解します。まだレシピがないようだったので
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セロリとじゃがいもの炒め物が大好きでよく作るのですが、セロリの代わりにスーパーフードの青パパイヤを使ってみました(#^_^#)

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青パパイヤとじゃがいもの炒めもの

mana634
mana634 @cook_40335154

青パパイヤの抗酸化作用と分解酵素がすごくて。
糖質脂質たんぱく質の三大栄養素を分解します。まだレシピがないようだったので
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セロリとじゃがいもの炒め物が大好きでよく作るのですが、セロリの代わりにスーパーフードの青パパイヤを使ってみました(#^_^#)

青パパイヤの抗酸化作用と分解酵素がすごくて。
糖質脂質たんぱく質の三大栄養素を分解します。まだレシピがないようだったので
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材料

2~3人分
  • 青パパイヤ 小1
  • じゃがいも 2個
  • ごま油 大2
  • 塩コショウ たっぷりめ
  • クレイジーソルト お好みで
  • ブラックペッパー お好みで
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作り方

  1. 1

    青パパイヤは皮を向き種を取り千切りにします。じゃがいもも皮を向き千切りにします。
    出来ればスライサーで。

    • 青パパイヤとじゃがいもの炒めもの作り方1写真
  2. 2

    鍋にごま油を熱し、青パパイヤとじゃがいもを炒めていきます。スライサーを使うと火の通りが早いです。大きめならひたすら炒めて

    • 青パパイヤとじゃがいもの炒めもの作り方2写真
  3. 3

    野菜に火が通ったら塩コショウをし、お好みでクレイジーソルトやブラックペッパーで味を整え完成です。

    • 青パパイヤとじゃがいもの炒めもの作り方3写真
  4. 4

    塩コショウのあとにツナ缶投入したバージョンです。

    • 青パパイヤとじゃがいもの炒めもの作り方4写真
  5. 5

    塩コショウのあとにカレーパウダーで味付けしたバージョンです。

    • 青パパイヤとじゃがいもの炒めもの作り方5写真

コツ・ポイント

野菜は薄く切った方が食べやすいと思います。レンチンで時短もok!

鶏がらスープの素を足すのもおすすめ(#^_^#)

ツナを加えると良質のたんぱく質も取れて子供も喜びます。彩りで人参を入れても♡

強力な抗酸化作用と分解酵素で健康に☆*。

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mana634
mana634 @cook_40335154
2022/04/11 10:01に公開
わたしのつくれぽにいいね♡してくださる方がいらして、とっても嬉しいです(*´ー`*人*´ー`*) ありがとうございます♡12歳のにゃんずとなかよく幸せに暮らしています。よろしくお願いします₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡
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このレシピのキーワード

炒めもの じゃがいも パパイア

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