青パパイヤとじゃがいもの炒めもの

mana634
mana634 @cook_40335154

青パパイヤの抗酸化作用と分解酵素がすごくて。
糖質脂質たんぱく質の三大栄養素を分解します。まだレシピがないようだったので
このレシピの生い立ち
セロリとじゃがいもの炒め物が大好きでよく作るのですが、セロリの代わりにスーパーフードの青パパイヤを使ってみました(#^_^#)

青パパイヤとじゃがいもの炒めもの

青パパイヤの抗酸化作用と分解酵素がすごくて。
糖質脂質たんぱく質の三大栄養素を分解します。まだレシピがないようだったので
このレシピの生い立ち
セロリとじゃがいもの炒め物が大好きでよく作るのですが、セロリの代わりにスーパーフードの青パパイヤを使ってみました(#^_^#)

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材料

2~3人分
  1. 青パパイヤ 小1
  2. じゃがいも 2個
  3. ごま 大2
  4. 塩コショウ たっぷりめ
  5. クレイジーソルト お好みで
  6. ブラックペッパー お好みで

作り方

  1. 1

    青パパイヤは皮を向き種を取り千切りにします。じゃがいもも皮を向き千切りにします。
    出来ればスライサーで。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し、青パパイヤとじゃがいもを炒めていきます。スライサーを使うと火の通りが早いです。大きめならひたすら炒めて

  3. 3

    野菜に火が通ったら塩コショウをし、お好みでクレイジーソルトやブラックペッパーで味を整え完成です。

  4. 4

    塩コショウのあとにツナ缶投入したバージョンです。

  5. 5

    塩コショウのあとにカレーパウダーで味付けしたバージョンです。

コツ・ポイント

野菜は薄く切った方が食べやすいと思います。レンチンで時短もok!

鶏がらスープの素を足すのもおすすめ(#^_^#)

ツナを加えると良質のたんぱく質も取れて子供も喜びます。彩りで人参を入れても♡

強力な抗酸化作用と分解酵素で健康に☆*。

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mana634
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