具だくさん散らし寿司

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

具だくさんなので、とても喜ばれます。りんご酢でさわやかに仕上がります。
このレシピの生い立ち
旬の香りがする新ごぼう・新人参と大根葉の茎を生かしたかったのと、りんご酢でさわやかに仕上げたかったです。

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材料

3合分
  1. 3合
  2. りんご 80cc
  3. ☆三温糖(または砂糖) 大さじ2
  4. ☆塩 小さじ2
  5. 鶏こま 100g
  6. 海老 14尾
  7. 酒塩 海老の臭みをとる位
  8. 人参 1本
  9. ごぼう 1〜2本
  10. 酢水 ごぼうを浸す位
  11. 干し椎茸 5〜6枚
  12. めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ4
  13. ★三温糖(または砂糖) 大さじ3
  14. 椎茸の戻し汁 400cc
  15. 4個
  16. 三温糖(または砂糖) 大さじ1
  17. 少々
  18. 大根葉の茎 30g
  19. 人参と大根葉を茹でる用

作り方

  1. 1

    米を洗い、水を寿司酢や具材の水分を考えて少なめに入れ、炊いておく。

  2. 2

    海老は背わたと殻を取り、半量は縦半分にし(飾り用)、残りはぶつ切りにする。酒塩をしておく。

  3. 3

    干し椎茸の傘の部分をよく洗い、ぬるま湯500cc位に浸けておく。(皿等で重しをする)

  4. 4

    人参は花形に切り(飾り用)、残りは粗ミジンにする。(型付きでもOK)
    ごぼうも粗ミジンにして、酢水に浸けておく。

  5. 5

    椎茸が戻ったら、粗ミジンにし、戻し汁を400cc計っておく。
    大根葉の茎も粗ミジンにしておく。

  6. 6

    戻し汁に★を加え、煮立たせる。
    1/4位を別の小鍋に移し、鶏こまと海老を入れ、さっと煮て、ざるに上げる。

  7. 7

    調味した戻し汁で粗ミジンした人参・ごぼう・椎茸を煮る。
    最後に鶏こまと海老も加えて、さっと煮る。飾り用の海老は皿に移す。

  8. 8

    卵を割り、砂糖と塩で味を整え、薄焼き卵を焼く。
    線切りにして、錦糸卵を作り、よく冷ましておく。

  9. 9

    炊き上がったご飯を十字に切り、炊飯器の中で返しておく。
    ☆の酢飯を合わせ、桶やボールに移したご飯に少しずつかける。

  10. 10

    切りながら冷ました酢飯に具を合わせ、更に切りながら混ぜる。
    錦糸卵、海老、飾り用に塩茹でした人参と大根葉の茎を飾る。

コツ・ポイント

鶏こまと海老は別にさっと煮ることで臭みが取れます。ごぼうは粗ミジンにすることでササガキより食感が味わえます。

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レシピ作者

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851
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健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ:daietitiancafe
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