ダイエットにも。ごちそう豚汁
emiko_0311 @cook_40084649
お米が大好きなわたし。
ダイエットで欠かせない食べ物・飲み物が
☑︎大豆
☑︎ビタミンB1
この２つを意識した豚汁♫
このレシピの生い立ち
ダイエットで色々栄養を調べていて・・・
クックパッドブログでは栄養の解説をしています
ダイエットにも。ごちそう豚汁
お米が大好きなわたし。
ダイエットで欠かせない食べ物・飲み物が
☑︎大豆
☑︎ビタミンB1
この２つを意識した豚汁♫
このレシピの生い立ち
ダイエットで色々栄養を調べていて・・・
クックパッドブログでは栄養の解説をしています
作り方
- 1
①弱火です。大きめの鍋（24cm〜深めの鍋）に油を入れて熱し豚肉、玉ねぎ、人参、大根、レンコンを焦げないように炒めます。
- 2
②炒めたら野菜を端に寄せて豆腐を崩れないように入れる。
- 3
水を入れて一煮立ちさせてaの味噌を解いて入れてほかのaの調味料を入れて15分〜好みの煮込み時間で煮込みます。
- 4
ヘルシオの場合は豆腐、食材、調味料と水を合わせたaを入れてサバの味噌煮メニューで煮込みました。
- 5
煮込んだら完成。器にお豆腐は崩れないように盛り付けて。最後にネギを盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
我が家のヘルシオはKN-HW16Eです。
60kg→41.8kg１9キロ痩せたレシピなどをメモ的に。 instagram→@emiko_0311☆2019年１月宝島社発売:「新定番が必ず見つかる銘作レシピ」P34肉の炊き込みご飯レシピ提供。☆2018年ハリウッド青汁レシピコンテスト ハリウッド大賞受賞
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20765270
