皮まで美味しい!簡単そら豆塩炒め

クックBA2J6M☆
クックBA2J6M☆ @cook_40340477

美味しい旬のそら豆!
お酒のおつまみにもなる◎
味付けは塩だけの簡単レシピです◎
このレシピの生い立ち
旬のそら豆をシンプルに簡単に楽しみたい!
旬の青物は美味しい油と塩でごちそうになるので、そら豆でも試したら絶品でした♪

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材料

1人からでも◎
  1. そら豆 お好み(今回25粒)
  2. あら お好み(写真参照)
  3. 炒め油 適量(文章参照)

作り方

  1. 1

    フライパンに炒め油をひきます。多すぎず、そら豆が全体的にツヤっとする程度でOK。
    今回はこちらの油を使用。

  2. 2

    そら豆を鞘から取り出し、お尻側に切れ目を入れます。
    包丁のお尻でクっと軽く入れ込むとすぐ切れます◎

  3. 3

    中火をつけ、温まる前に全体に油をなじませておき、その後は触らずに片面に焼き目がつくのを待ちます。

  4. 4

    片面に焼き目がついたらひっくり返し、もう片面にも焼き目をつけます。
    その後お好きなお塩をふりかけ、全体をまぶしたら完成!

  5. 5

    旬のそら豆はそのままでも美味しいので、塩味だけでごちそうに◎
    皮も火が通り香ばしく、皮ごと食べてもOK!

  6. 6

    お塩はテジャクラソルトを使用。珍しい完全天日塩でミネラルたっぷり、甘みもある美味しいお塩で、シンプルな料理にオススメ!

  7. 7

    さらに香ばしくさせたい場合には粗目の黒コショウをプラスしても!

コツ・ポイント

炒め油で使用した「太白胡麻油」は一切香りがしないためどんな料理にも最適。
実はごま油は体に重く、健康面では食用として不向きですが試してみたくて(^^;)
通常の油よりしっとりしました◎
もちろん普通の炒め油(こめ油など)でOKです!

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