なめ茸とおくらのおろし和え

朝昼晩にかかわらず食卓の一品に重宝します♡冷やしうどんのトッピングやお酒のあてにもgood(^^)

簡単で美味しい♡

ネバネバ系のオクラと合わせて、栄養豊富なポン酢マヨおろし和え～♪なめ茸も入ってるよ！

オクラとなめこ、ぬめっとしてますが大根おろしとポン酢でサッパリ美味しい(´∀｀*)

スピードメニュー☆なめ茸が調味料。簡単に味が決まります。

熱い夏に大根おろしでさっぱりと。1人分：25kcal、塩分：0.7g、カリウム：247㎎　byうるま市健康支援課

辛い大根もなめたけでまったり♪さっとできる小鉢物♪ご飯にかけてもおいしいです！

箸休めにピッタリなレシピです.+'(◕ฺ∀◕ฺ)..+*あと１品！って時に作ってみてね♪

夏のさっばり味

お鍋も、味付けも要りません。チンして混ぜるだけの副菜です。

簡単すぎてごめんなさい（笑）レシピともよべませんが、これからの季節に風邪予防にも。

あと一品！という時に。簡単、手早く作れます(^^)

サッと一品おいしい小鉢の出来上がり(*ˊᵕˋ*)੭ ♥

大根おろしのチューブを使って、あっという間に副菜1品が完成！

と～～～～っても、サッパリ！！これなら、いくらでも食べれちゃうC= C= C=(⊃´∀｀)⊃醤油　めんつゆ　ポン酢　柚子胡椒ポン酢　お好きなタレをかけて召し上がれ～( ^ω^)_U　

旬の食材で糖質制限のお野菜を美味しく食べれる副菜を。常備菜としても重宝します。つけダレはそのままドレッシングとしても♬

下ごしらえをして和えるだけ・・・あと一品ほしい時にどうぞ♪

大根おろしとポン酢がさっぱりとした和え物です。でも油揚げが入っているので、コクもあります。副菜に、ヘルシーな酒のつまみに、ぴったりです。

暑い夏に火を使わず1品！冷やして食べると最高！！ダイエット中のおつまみにもオススです♪【かしましめし】

さっぱりだけどコクもあって美味しい☆

残り物で1品作りたくて

大根おろしでサッパリと。レモンの隠し味が味を引き締めてくれます。

その名の通りの簡単レシピです＾＾さっぱりなので、暑い日には素麺と一緒に食べたい一品です♪

甘辛大根おろしがたまりません。(^^)秋刀魚以外でもOKですし、鶏肉でもOK。冷えても美味しいので作り置きもOK。

簡単な１品♪

紅しぐれ大根を大根おろしにしました。なめ茸をたっぷり加えて…♪♪

お野菜と大根おろしで和えるシリーズの一品です。オクラはネバネバ効果で免疫もあがりサッパリ味で食べやすいです。

★さっぱり食べれるアレンジレシピ★

大好きな春菊の我が家の定番レシピ。他の葉物でも代用できます！

大根おろしとめんつゆの組み合わせがおいしい～～～です。今回は冷蔵庫にあった、えのきとアスパラであっさりと・・・