レタスの和風ツナあんかけ

ツナとレタスを軽く煮てとろみを付けた、あんかけ風の一品です。そのままでも、ご飯にかけて丼としても頂けます。

レタス１個をたやすくペロリ。卵白使用でサラダよりヘルシーかもね！

さっとゆでたレタスととろっとしたアンがいい感じ。レタスが沢山食べられます。寒い日にぴったり。

レタスを使い切るために作りました！喉にやさしい！

とってもやさしい味に仕上がりました。残ったあんは、ごはんにかけて食べてもおいしいですよ。

ブロッコリーを茹でてレンジでチンしたあんをかけるだけだからとっても簡単♪

長野県が生産量全国１位を誇るレタスをたっぷりと味わえるチャーハンです。あんをかけることで最後まで温かく、食べやすいです。

ふだんは捨ててしまいがちな野菜の皮や外葉を使用したレシピ、野菜を丸ごと使用したレシピをご紹介します。レタスを丸ごとごま油で香ばしく焼いて、とりあんをかけるだけ！見た目は豪華だけどとっても簡単♪レタスはペロッと食べられて、お野菜補給がしっかりできます。

レタスが主役のおかずです♪トロトロのミンチ餡とレタスとの相性抜群٩(๑>∀<๑)۶

卵と葱の素朴な炒飯ですがあんをかけるとちょっぴりリッチな味わいになります☆

レタスを大量消費！ストックの乾物を使いました。

我が家の時短料理の１品。シャキシャキしたレタスが中華あんに絡まって、美味しいです♪

おつまみ用の干し貝柱とカニカマで、ご馳走風サラダを作ってみました♪食卓で熱々のあんをかけると、より美味しく感じます♡

厚揚げにレタスをたっぷり入れたあんかけをかけるだけ～簡単でボリュームのあるおかずです♪

チャーハンだけだとちょっと寂しい？でもあんをかけるとちょっぴり立派な料理になった気がしません？しないか？笑

ご飯が餡でとろっとろしんなりレタスがサクサクヘルシーで優しい味食欲が無くても飲み物のようにツルっと食べられますよ✨

カリッと揚がった鮭に醤油ベースの甘い餡が食欲をそそります。

あんをかけるだけでいつもの揚げ出し豆腐がグレードUPしますよ♪

レタス1個をさらりと食べれてしまいますよ〜♬和風のたらこ餡掛けをレタスに絡めて召し上がって下さい♡

キノコあんでかさ増し♪ヘルシーサバレシピ☆

レタスに熱々の餡かけスープをかけると、かさは減っても、しゃきしゃきしたレタスの食感はそのまま。女子にお勧めです♪

熱々のあんをたっぷりからませるとなすがとってもおいしい♪

レタスと新ショウガの炒飯に、カニあんをかけていただく口当たりのやさしい一品です。新ショウガのやわらかな香りも♪

餡をかけるだけで、普段と一味違うチャーハンになるもんです。ちょっとだけリッチな気分になれたかな？

レタスの千切りにアツアツ帆立あんをじゅ～っとかけて♬生姜風味の優しいお味のヘルシー丼✿さらっと食べれ朝食にも♬

米は炊くだけ、具は炒めるだけ。混ぜ合わせたら、あれれ？ヘルシーなあんかけチャーハン風のできあがり☆

あんをかけると肉じゃががとっても美味しいことに気づきました(^^)

包丁要らずのパパッとできるレタスとカニカマ入り卵チャーハン。更にスープあんをかけると旨いんだなこれが…

ID18784595の夕顔のお出汁蒸しにそぼろ餡をかけて。ちょっと小料理屋さんみたい？

大量のレタスも炒めることでペロリと食べれます♪旨みたっぷりのあんをかけて★