ほうれんそうごま和えとツナ和え

ほうれん草が１把しかない！玉ねぎでかさ増しだっ！！

ほうれん草お浸し感覚で

副菜定番のほうれん草のごまあえ。お弁当にも。

ツナが入っていてほうれん草が苦手な方にも食べやすく仕上がっています。作りおきやお弁当にもむいています。

副菜にもお弁当にも便利。ほうれん草の胡麻和え

ホウレンソウをツナとゴマで和えました。

ちょっと甘めなほうれん草胡麻和えです。美味しくて子供が一束ほうれん草食べちゃった(笑)

ほうれん草とツナの白胡麻和え

タンパク質を補える副菜です。お弁当の簡単な一品にもおすすめ。

我が家の定番副菜です☆お弁当のおかずにも(ฅ'ω'ฅ)♪2/10 ほうれん草胡麻和え　検索ﾄｯﾌﾟ10入しました♡

手早くほうれん草とツナ缶と胡麻だけで出来る一品です

にんにくが入っている、一味違うほうれん草とツナのマヨ胡麻和え。簡単ですぐ出来るのも嬉しい。お弁当にもどうぞ。

副菜定番のほうれん草のごま和え。

ほうれん草を茹でて調味料と合えるだけで出来上がり♪簡単で美味しい胡麻和えです。和食やお弁当の付け合わせや副菜の一品に。

ツナの旨味とごまの香ばしさで、薄味でもおいしいごま和えはカラダにやさしい彩り副菜おかずです。お弁当のおかずにも！！

弁当の一品に。ほうれん草であと一品。ほうれん草を美味しく。ほうれん草のごま和えといえばコレ。

しょうがの風味が効いたほうれん草とツナの胡麻和えです。

練ごま、すりごまを使ってごまの味を活かした美味しいほうれん草の副菜

ほうれん草ともやしで簡単副菜ができました。簡単で美味しいのでおすすめです。お弁当にもどうぞ。

2022.1.9話題入りに感謝です♬ほうれん草は、ビタミン、カルシウム、鉄、マグネシウムなどの栄養豊かな緑黄色野菜です。

ツナマヨにほうれん草が入ったみたいな感じです笑ツナマヨがお好きな方なら食べれるかと◎

ほうれん草、まずはコレ！お弁当にも◎

副菜の定番の胡麻和えほうれん草の味を活かす為に、調味料は控えめにしています

たんぱく質が補給できる副菜（野菜のおかず）。いつものごま和えに飽きたときに♫お弁当の一品にも。

お弁当の彩りに。家にある材料でパパっとできます。

家によくある食材で作れる副菜です。あと一品！というときに♩

副菜に、、、お弁当のおかずに、、、

食べ辛い茎の部分だけを使って一品。お弁当の彩にも良さそう。ご飯に乗せても美味しいです。あっさり派にオススメ。

定番の副菜、ほうれん草のごま和え茹でて切る時の工程の写真は、分量の5倍のほうれん草で作っています。

ほうれん草を胡麻ふりかけで簡単に出来上がりました。試してね