作り方
- 1
青梗菜を食べやすいサイズに切り、硬い部分を分けておく。
- 2
フライパンにツナ缶の油を切って入れ、にんにくを加えて中火にかける。
- 3
にんにくの香りが出てきたら青梗菜の硬い部分から炒めて水気を飛ばし、火が通ったらツナを加えてサッと混ぜる。
- 4
香りづけに醤油を加え、ブラックペッパーをふったら完成^ ^
- 5
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- 6
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