作り方
- 1
長芋は千切りにする。
- 2
オクラは茹でる、もしくはお湯をかけて小口切りにする。
- 3
梅干しは叩いておく。
- 4
1〜3とだし汁を混ぜる
- 5
ごまを振りかける
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