おかず系のかぼちゃのサラダ

atsuwo22
atsuwo22 @cook_40367197

砂糖を加えず、かぼちゃ本来の甘みにコンソメを効かせてコクを出しました。ヨーグルトを加えてさわやかなおかず系のサラダです。
このレシピの生い立ち

以前は、ツナ、ベーコン、ハムなどを入れて作ってました。ある時作ろうと思ったらそれらがなく、仕方なくコンソメ入れて作ってみたら、まあスッキリなお味になりました。アーリーレッドは彩りや味のアクセントになります。

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 350g
  2. さつま芋 150g
  3. アーリーレッド 1/2個
  4. コンソメ(顆粒) 3g
  5. プレーンヨーグルト 大さじ2
  6. マヨネーズ 大さじ3
  7. ブラックペッパー 適量

作り方

  1. 1

    アーリーレッドを薄くスライスします。ひとつまみの塩(分量外)を入れまぜ、放置。

  2. 2

    かぼちゃは一口大の大きさに切り、ラップをかけてレンジ600Wで5〜6分加熱。柔らかくします。

  3. 3

    さつま芋も一口大に切り、水にさらし、キッチンペーパーを水で湿らせ乗せ、ラップをして600W3~4分加熱し柔らかくします。

  4. 4

    2、3とも熱いうちに潰し、混ぜ、コンソメを振り混ぜておきます。

  5. 5

    プレーンヨーグルトとマヨネーズを混ぜたものを、4に入れ、混ぜます。

  6. 6

    1がしんなりし、水分が出ていれば絞り、5に入れ合えます。

  7. 7

    最後にブラックペッパーを振り混ぜて出来上がり。

  8. 8

    かぼちゃが甘さに差があります。最後に味をみて、足りないようならマヨネーズを加えてください。

  9. 9

    かぼちゃもさつまいもも皮ごと入れます。潰せば気にならなくなります。

コツ・ポイント

かぼちゃによって、水分の量が違います。そこで水分の少ないさつまいもを入れて、調整します。かぼちゃがホクホク系だと、ヨーグルト&マヨを少し多めにすると、しっとりします。

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レシピ作者

atsuwo22
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白だし、ナンプラーが大好き。我が家の定番メニューばかりです。良かったらお試しあれ(^o^)
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