れんこんとツナ炒め

サクッホクの食感がたまらない！手間なし時短

✿2011.1.6　祝、話題入り✿蓮根とツナの相性ってあうんですよ、弁当のおかずにいれても美味しいですよ。

いつものれんこんのきんぴらに飽きたので。みんな大好きカレー味＋ツナマヨ味で冷めても美味しい！お弁当にも♪

簡単で食べごたえもあり☆

レンコンのシャキシャキ感とシーチキンのうまみが美味しい、もう一品欲しい時のおかずに。

きんぴらに飽きたらツナを加えてみませんか？簡単に作れて美味しい！

味つけはめんつゆとマヨネーズ♥︎ツナたっぷりでついつい食べ過ぎちゃいます♪

レンコンを切って、炒めるだけ！簡単で美味しい♪お弁当にもおすすめです。

れんこんの食感が美味しい簡単な一品

かんたん常備菜！レンコンにツナの旨みと栄養が全部詰まってる。シンプルに美味しいおかずです。お弁当にも重宝してます。

麺つゆを使って簡単副菜

ツナ缶のオイルが◎梅を入れるとさっぱりしてていいです(*´-`)今回は彩りでワカメを入れましたが、何でも合いそうです～

これを作るようになってから、家で眠っていたバルサミコ酢が活躍しています。レンコンのシャキシャキが美味しいですよ。

冬野菜れんこんにツナを缶汁ごと炒めて旨みを吸わせた家計にも優しい一品です。大人はもちろん、こどもにも食べやすい味ですよ

ツナ缶に味が付いているので、味付けは塩少々加えただけです。

実家からミョウガがたくさん届いたので、ゼイタクに使ってみました。お～、これオイシイよ～！

甘辛は子供が大好き！レンコンのシャキシャキ感を残せば子供も食べやすいかも

美味しいおナスを、手間なしの味付けで味わいます。

味付けはめんつゆのみ。簡単なのに、深い味。めんつゆと言っても本つゆなんですけどね。

サクッと作れるおかず料理でした。メモ書き。

5分でできます。レンコンが余った時などにどうぞ！

簡単美味しい！少し甘みが強いのでお好みで変えてください！もう一品にいかがですか？

シャキうま

ツナマヨ大好きな方へ♪ついつい食べ過ぎちゃう、病みつきなお味です。お弁当にも◎！

甘ピリ辛でご飯が進みます。お子さんもカレー味で食べやすいですよ！#茂原市保健センター　#管理栄養士　#健康生活推進員

ゴーヤとれんこんがシャキシャキして、おいしいです。♡

作り置きに最適で美味しいです

話題入りありがとうございます♡あっという間に出来て美味いっ‼ごはんが進んじゃいます(^^;;

ひき肉の方がおいしいけど

しそとポン酢の爽やかな味の炒めものです R5.12.4写真変更しました