卵と小松菜の巾着

ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473

油揚げの中に卵と小松菜を入れてだししょう油でにるだけ。夕食の一品に。
このレシピの生い立ち
カルシウム不足改善のため。

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材料

4人分
  1. 油揚げ(長方形) 2枚
  2. 2個
  3. 小松菜 1/4わ
  4. だししょう油 大さじ2
  5. 砂糖 小さじ2
  6. 300ml

作り方

  1. 1

    油揚げは油抜きしみずけをしっかり切って半分に切る。

  2. 2

    小松菜はざく切りにし、耐熱皿にのせ軽くラップをしてレンジで3分チンしたら粗みじん切りにする。

  3. 3

    1の油揚げに2を入れ、その上に卵を流し入れつまようじでとじる。

  4. 4

    鍋に★を入れ煮立たせ、3を入れ落し蓋をして10分以上煮る。

コツ・ポイント

油揚げが開きにくい場合は、めん棒でころころと転がすと開きやすくなります。卵を油揚げに入れるときは小さめの容器に卵を入れてから油揚げにいれると入れやすいです。

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レシピ作者

ぴょんぴょん☆まお
に公開
2020.7~中学生の娘が偏食なので、毎日の献立に頭を悩ませています。たくさんの野菜が食べられるよう、みなさんのレシピを参考にさせてもらってます!2020.11 福島健民減塩レシピコンテスト 【理研ビタミン賞】
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