もやしの中華風和え

ハッピーヌガー
ハッピーヌガー @cook_40377494

簡単に作れる♪味付けもやし。
このレシピの生い立ち
もやしは発芽することで豆には含まれないビタミンCやミネラルが増えて栄養価が高くなります。エネルギー代謝に欠かせないビタミンB1やビタミンB2、免疫力を高める効果があるビタミンC、高血圧予防に効果的なカリウムなどが豊富に含まれています。

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材料

  1. もやし 500g
  2. 万能ネギ 20g
  3. ニンニク 20g
  4. 干し唐辛子 適量
  5. 白ごま 適量
  6. 大さじ5
  7. 醤油 大さじ2
  8. 黒酢 大さじ2
  9. 砂糖 大さじ1
  10. 適量

作り方

  1. 1

    もやしは頭と尻尾を取り、きれいに洗います。

  2. 2

    鍋の湯が沸騰したら、もやしを入れて1分ほど茹でます。

  3. 3

    氷水に入れます。

  4. 4

    万能ねぎ、唐辛子、にんにくのみじん切りを用意します。

  5. 5

    もやしは水気を切り、ねぎ、干し唐辛子、にんにくのみじん切り、白ごまをのせます。

  6. 6

    約160度に熱した油を注ぎます。 万能ねぎとニンニクの香りがします。

  7. 7

    醤油、黒酢、砂糖、塩を加えてよく混ぜます。

  8. 8

    完成。

コツ・ポイント

時間がない場合は、もやしの頭と尻尾を取り除かなくてもいいですが、もやしの頭と尻尾を取り除いた方が食感がよくなります。

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ハッピーヌガー
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