簡単 カロリーオフ 干し椎茸の含め煮

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tsuichan_kitchen @cook_40128252

レシピID:21682296のカロリーオフ版

このレシピの生い立ち
砂糖を甘味料にして、カロリーオフ

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材料

2〜3人分
  1. 干し椎茸 約50g
  2. 600cc
  3. 干し椎茸戻し汁 400cc
  4. パルスイートカロリーゼロ 小さじ4
  5. ほんだし 小さじ1
  6. 薄口醤油 小さじ3
  7. 本みりん 大さじ2
  8. ふたつまみ

作り方

  1. 1

    干し椎茸を一晩以上、水に入れて戻す

  2. 2

    ザルにキッチンペーパーをひいて、干し椎茸の汚れを取り除きます

  3. 3

    こした戻し汁を鍋に400ccいれ、水600ccと、調味料を全部入れ、火にかけます。砂糖が溶けたら干し椎茸を投入

  4. 4

    煮立ったら、弱火にしてキッチンペーパー落とし蓋をして、その上から少し隙間を開けて蓋をします

  5. 5

    弱火で20分炊いたら、火を止め、粗熱が取れるまで、放置

  6. 6

    冷めたほうが、味がしゅんでおいしいですよ。

コツ・ポイント

干し椎茸によって、戻し汁の濃さが違うので、調味料は、味見して調整して下さい。

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レシピ作者

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に公開
母の味を繋ぐためと覚書です。Theお袋の味。家庭料理。2025.06.13糖尿病初期と診断。食事療法で治します。治せると先生に言われました。なので、今後は糖尿病、肝臓病の為の美味しい料理をご紹介します。
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