マグロ血合い肉のカツ丼風

YOSHIMENCO
YOSHIMENCO @cook_40098819

マグロの血合い肉を揚げて、カツ丼風にしました。

このレシピの生い立ち
豚肉と違って脂感はありませんが、卵とじにすることでとても食べ応えがあります!

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材料

1人分
  1. 下処理済みのマグロ血合い肉レシピID : 20921417 200g
  2. 血合い肉下味用調味液
  3. 醤油、みりん 各大さじ1ずつ
  4. ニンニクすり下ろし(チューヴ可) 2cm
  5. 揚げカツ用
  6. パン粉 適量
  7. 適量
  8. めんつゆ(3倍濃縮) 20cc
  9. 40cc
  10. 玉ねぎ(スライス 1/6個分
  11. 生卵 1個
  12. ご飯 一人前

作り方

  1. 1

    マグロの血合い肉(レシピID : 20921417)を醤油、ニンニク、みりんに10分漬け込み、パン粉つけて揚げました。

  2. 2

    めんつゆ、お水、血合い肉カツ、玉ねぎを小さめのフライパンに入れ、30秒ほど煮立たせます。

  3. 3

    その後、溶いた卵を投入。
    1〜2分くらいで半熟感のある卵になります。火加減はお好みで。

  4. 4

    ご飯を入れたどんぶりの上にぶっかけで完成!
    分量外のしそをトッピングしました。

コツ・ポイント

カツを揚げる写真を取り損ねました!

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レシピ作者

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