簡単ターサイの中華あんかけの作り方。

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チンゲン菜が好きな人には激オススメ。中国野菜のターサイを使い10分でできる簡単で本格の中華あんかけレシピを紹介します。
このレシピの生い立ち
ターサイは青梗菜(チンゲン菜)の仲間で中国原産の野菜です。
日本には約80年前に来たといわれ静岡県が一番の産地です。
今日は10分でできる簡単で本格的なターサイのあんかけレシピを紹介します。

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材料

  1. ターサイ  1袋(250g)
  2. ニンニク  2かけ(10g)
  3. お湯  適量
  4. 塩  小匙1
  5. 油  小匙1
  6. 胡麻油  大匙2
  7. 無添加醤油  大匙1.5
  8. 水  60~80ml
  9. 砂糖 少々
  10. 水溶き片栗粉  30ml
  11. 一味唐辛子  お好みで

作り方

  1. 1

    ターサイ250gを用意する。

  2. 2

    茎から手でバラバラにする。

  3. 3

    芯の近い根元の部分を豊漁で切り落としてからさらに小分けにする。花蕾も美味しいので残して使う。

  4. 4

    水洗いしたらザルに揚げておく。

  5. 5

    ニンニク2かけ10gの根元を切り落とし、皮を剥いたら軽く押しつぶしてみじん切りにする。なるべく細かく刻む。

  6. 6

    鍋の水を沸騰させたら塩小匙1、油小匙1を加える。

  7. 7

    ターサイを入れて茹でる。一煮立ちしたら火を止めてすぐに取り出す。氷水に浸したら、水けを絞り取っておく。

  8. 8

    鍋にごま油大さじ2を入れる。弱火で熱したらみじん切りにしたニンニクを加え香りが立つまでゆっくり炒める。

  9. 9

    ニンニクにやや焼き目がついて来たら無添加醤油大匙1.5を回しかけて、混ぜながら炒める。

  10. 10

    醤油の香味が出るまで炒めたら水80mlを加えて煮立てる。沸いてきたらオイスターソース大匙1を加える。

  11. 11

    オイスターソースがなじむように混ぜ合わせ再び沸騰して来たら砂糖少々を加え、水溶き片栗粉30mlを回しかける。

  12. 12

    少し待ったら混ぜ合わせる。砂糖が溶けてソースにとろみがついて来たら火からおろす。

  13. 13

    水切りにしたターサイをお皿にきれいに盛りつけてその上にあんかけソースをかける。

  14. 14

    辛口が好きな方はラー油や一味唐辛子をお好みでかけてお召し上がりください。

コツ・ポイント

①ターサイに火が通りすぎると食感が悪くなってしまうのでご注意下さい。
②ニンニクを香りが立ち、やや焼き目が付くまでゆっくり炒めて下さい。
●作り方が難しい方はYouTube<おうちで中華 ターサイの中華あんかけの作り方>で詳細動画があります

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レシピ作者

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に公開
チョウです。中国の天津で生まれ、日本在住です。国際薬膳師「健康的」で「美味しい」中華料理を研究して、Youtubeで活動しております。https://youtube.com/@dejimacooking(チャンネル名 おうちで中華 /dejima cooking 本格中華の基本・コツ)おうちでも美味しい本格中華料理の作り方をシェアします。また簡単にパッパッと気軽に作れるレシピも紹介します。
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