むき枝豆で、簡単 ダイエットおやつ
ぽこなっつ @cook_40336628
冷凍むき枝豆で超簡単に。低糖質高タンパクで、おつまみにもおすすめです。
このレシピの生い立ち
ダイエット時のおやつに、低糖質で高タンパクな美味しい物を食べたくて。
アプリでひらく作り方
- 1
冷凍むき枝豆はそのままフライパンへ入れて、中火で煎りながら解凍する。(解凍済みならここはとばして下さいw)
-
- 2
水分がとんで中心まで火が通ったら、火を止めて少し冷ます。
- 3
フライパンの片方に寄せ、麺つゆ、胡麻油、好みで一味(又は七味)を加えて混ぜる。
-
- 4
フライパンに広げて弱火で煎りながら、水分がとんだら火を止めてそのまま冷ます。
-
コツ・ポイント
麺つゆは必ず火を止めて、少し冷ましてから混ぜて下さい。フライパンが熱いままだと焦げ付いて豆に味が付きません。
リアクション
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