ほうれん草と厚揚げの煮びたし

☆幸せなぎさごはん☆
☆幸せなぎさごはん☆ @cook_40219851

とろみのあるだし汁が、ほうれん草に絡まってとっても美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
一年中手に入るほうれん草ですが、栄養が高まり、おいしさも増す旬の季節は冬。実際に、夏場より冬場のほうれん草のほうが、ビタミンCが約3倍も多く含まれています!スーパーJチャンネルABA ベジクリニック紹介レシピ

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材料

4人分
  1. ほうれん草 1袋
  2. 厚揚げ 1枚(200gくらい)
  3. しいたけ 4枚
  4. 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1を大さじ1の水で溶く
  5. だし汁(だし汁) 400cc
  6. しょうゆ(だし汁) 大さじ2
  7. 酒(だし汁) 大さじ1
  8. みりん(だし汁) 大さじ1

作り方

  1. 1

    ほうれん草はさっと茹でて、水気を絞って5センチ幅にカットしておきます。

  2. 2

    厚揚げは一口大にカットします。

  3. 3

    しいたけはスライスします。

  4. 4

    鍋にだし汁の材料を入れて火にかけます。沸騰したらしいたけ、厚揚げを入れて沸騰したら弱火にして5分ほど煮ます。

  5. 5

    4に水溶き片栗粉を入れて、とろみがついたら1を加えて冷まします。

コツ・ポイント

あたたかくても美味しいですがしっかり冷やしても味が馴染んで美味しいです。これからの季節はお好みで、すりおろした生姜を加えてもいいですね!

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レシピ作者

☆幸せなぎさごはん☆
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青森県八戸市在住。世界を旅する食育料理家。2015年料理本グルマン世界料理本大賞のウーマンシェフ部門で世界2位受賞。全国各地の店舗プロデュースやコンサルティングをしながら全国食べ歩きが趣味。2児のママは『food is gift〜食べ物は毎日できる身体と心へのプレゼント〜』『贈り物を選ぶように、食事を選ぶ事』を提案し、食のある健康な空間と環境づくり作りに愛情と情熱を注いでいる。
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