ほうれん草の海老煮びたし

スピプー
スピプー @cook_40055329

海老の風味豊かなほうれん草の煮びたしです
このレシピの生い立ち
毎日食べたい緑黄食野菜、のレシピの一つです

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材料

2人分
  1. ほうれん草 100グラム
  2. 海老 4尾
  3. えのきだけ 50グラム
  4. 調味料
  5.   だし汁 100cc
  6.   白だし醤油 小匙1
  7.   めんつゆ 小匙2分の1
  8.   酒 小匙1

作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ、沸騰したらほうれん草を入れ、茹であっがたら水に浸けざるにあげ、手で絞り、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    海老は殻をむき、片栗粉をまぶし水で良く洗う
    背ワタをとり、適当な大きさに切る

    えのきだけは根元を切り取り2つに切る

  3. 3

    鍋に調味料を入れ、強火にし、沸騰したら弱火にし海老とえのきだけを入れ海老が硬くなる前に火を止め荒熱をとる

  4. 4

    ボールに荒熱のとれた煮汁を入れ、ほうれん草を入れて浸ける

    容器を用意し煮汁をいれ盛り合わせる

コツ・ポイント

煮汁の荒熱がとれてほうれん草を浸け込む

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レシピ作者

スピプー
スピプー @cook_40055329
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健康管理の思いを込めて毎日の献立生活に励んでいますブログも楽しんでますので宜しく御願いしますhttp://blogs.yahoo.co.jp/otoubannrresipi
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