✽厚揚げと小松菜の煮びたし✽
＊＊rose＊＊ @cook_40042386
さっとできるのであと一品にも♪しらす＋でCaアップ☆ 話題入り感謝✿
このレシピの生い立ち
小松菜の煮びたしが好きで油揚げと一緒によく作りますが 厚揚げでも美味しくでき好評だったので。ちょうどあったしらすも＋してみました♪
※2012.10.2 一部見直しました
アプリでひらく作り方
- 1
厚揚げは油抜きして1cm幅に切ります
小松菜は食べやすい大きさにします
（今回は約230ｇでした） - 2
◎が煮たったところに厚揚げを入れ3～４分煮てから 小松菜の根元の方から入れて煮ます
- 3
葉の部分をさっと煮たら 火を止めて出来上がりです
※しらすを入れる時は最後に入れて軽く混ぜてから火を止めて下さい - 4
2011.11.16
話題入りさせて頂きました。ありがとうございます❀
コツ・ポイント
＊薄口醤油の方が仕上がりの色が好きなので使用していますがもちろん濃口でも。砂糖はきび糖です。量はお好みで調整下さい（薄味です）
＊小松菜＋しらすでCaアップ☆
＊1人あたり 205kcal/塩分0.8ｇ
リアクション
似たレシピ
油揚げと小松菜の煮びたし
しらすの塩気と生姜が効いて美味しい煮びたしです♪
小松菜と厚揚げの煮びたし
定番の煮びたしは副菜にぴったりの一品です。栄養もボリュームも満点！
簡単！厚揚げと小松菜の煮びたし
もう一品にいかがですか！箸休めにピッタリですよ。
小松菜と厚揚げの煮びたし
免疫力アップメニュー♪
小松菜と生揚げの煮びたし
もう一品というときコレをよく作ります。出来たてより数時間漬け込んだ方が美味しいです♪
小松菜と厚揚げの煮びたし
厚揚げを煮て一度取り出し、旨みのある煮汁で小松菜をさっと煮るので早くて簡単です！
小松菜と厚揚げの煮びたし★
小松菜を煮びたしにすることでたっぷり食べられます。優しい味なので主菜にも副菜にもなります。
くるみんのママ 
小松菜と厚揚げの煮びたし
厚揚げをじっくり煮て味がよく染みた煮びたしです。時間に余裕があるときにぜひ！
f-satomi 
小松菜と厚揚げの煮びたし
「きのう何食べた？」#1より甘めの味付け 作り置きにも夕食の一品には緑黄色野菜を
chocophil 
小松菜と豚肉の煮びたし♡
♡2013.09.04♡話題入り♡小松菜と豚肉で簡単に一品♪♬
小松菜の煮びたし♪しらす入り
カルシウム増強メニュー？しらすを入れて、さらにおいしく♪2012/6/22話題入り、ありがとう♪
小松菜としらすの煮びたし
小松菜としらすの簡単煮びたしです。だし香る優しい味わいの副菜。だし汁はかつおのだし汁を使用しています。
枝豆入り♪しらすと小松菜の煮びたし
さっぱりとした煮びたしも、しらすと干ししいたけでうまみ倍増！小松菜としらすでカルシウムがたっぷり補給できます。
超簡単★小松菜と厚揚げの煮びたし
お手軽に一品追加できます(^^)さっぱり味です。
小松菜と薄揚げの煮びたし
話題入り大感謝(^O^)材料をお鍋に入れて煮るだけ簡単♪我が家の定番です(^_-)-☆
☆小松菜と油揚げの煮びたし
さっともう1品♪
☆☆みよちゃん☆☆☆ 
小松菜と厚揚げの煮びたし☆
煮びたしなら、スープに溶け出た栄養素もそのまま頂けます。厚揚げやしめじも入れて、ボリュームアップ！※タイトル変更しました2008・4･30
小松菜と厚揚げの煮びたし
飽きのこないお袋の味o(^-^)oで、栄養いっぱいの小松菜を食べよう！
ちおちょろりん 
小松菜と厚揚げの煮びたし
材料２品の簡単レシピです。もう１品欲しい時に手軽に作れます⭐優しい薄味です(^o^)
厚揚げと小松菜の煮びたし＋ナス
やさしい味の、おふくろ料理です。いつもの厚揚げと小松菜の煮びたしに、ナスも合いますよ☆
栄養満点☆小松菜と厚揚げの煮びたし
ビタミン・ミネラルいっぱいの一品です。食材の組み合わせで、鉄分やカルシウムがより吸収されやすくなっていると思います！
小松菜と厚揚げの煮びたし
小松菜と厚揚げを使って、カルシウムたっぷりのレシピです。厚揚げと小松菜の相性もばっちりです！
小松菜と厚揚げきのこの煮びたし♪
優しい出汁がたっぷりしみ込んだ小松菜と絹厚揚げ・きのこのほっこり煮びたしです♪
小松菜と油揚げの煮びたし
簡単にできるお惣菜です。和風の料理の小鉢にどうぞ
（醬油糀）小松菜と厚揚げの煮びたし
水菜のシャキシャキ！おだしにしみた厚揚げにほっこり！
小松菜と厚揚げの煮びたし
優しい味付けで、どこか懐かしさのある煮びたしです。小松菜以外にも季節の青菜や白菜、キャベツなどでも美味しく作れます。
水菜と厚揚げの煮びたし
もう一品おかずがほしい！ってときにオススメ。簡単です。
小松菜の煮びたし★
お揚げで煮るところを ツナに変えたら食べやすくなりました（＾▽＾ ※ ツナをさつま揚げに変えても美味しくできたので、写真だけでもアップしておきますｖ（＾＾*
あと一品☆簡単☆小松菜と油揚げの煮びたし
あと一品何か…と迷った時によく作ります。さっと作れるので箸休めにどうぞ^ ^
ドングリかっぱ 
小松菜と鶏ひき肉のとろり煮びたし
いつものお浸しを鶏ひき肉でグレードアップ！とろみが付いているので寒い季節に嬉しい一品です。
ａｒｅｌａｘ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17521116
