小松菜と厚揚げの煮びたし

京都市南区役所 @cook_40429108
小松菜と厚揚げを使って、カルシウムたっぷりのレシピです。厚揚げと小松菜の相性もばっちりです!
このレシピの生い立ち
南区食育指導員考案のレシピです。
作り方
- 1
小松菜は茹でてから水にとり、水気をしっかりと絞ったら幅3㎝に切る。
にんじんは半月切りにする。 - 2
厚揚げは油抜きをしてから食べやすい大きさに切る。
しいたけは石づきを除く。 - 3
鍋にだし汁、にんじんを入れて煮る。にんじんがやわらかくなったら、厚揚げ、しいたけ、みりん、しょうゆ、塩を入れて3分煮る。
- 4
3に小松菜を入れて、1分煮たら火を止め、しばらく置いて味をなじませる。
- 5
器に盛りつけ、かつお節をかける。
コツ・ポイント
煮物の汁は残すと減塩に!!
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