作り方
- 1
タッパーに冷凍ほうれん草を入れて、その上にしらすを乗せてレンジで1分半。
- 2
かつお節と醤油を入れて和える。
コツ・ポイント
ほうれん草としらすは平らに入れてください。
似たレシピ

菜の花のしらす和え
何しろ菜の花を沢山今年はいただきました


キャベツのしらす和え♪
すぐできる箸休め♪昆布茶とかつおぶしがいいうまみ。キャベツの甘みとしらすの塩気も◎あっさりなおいしさです(^^)


青梗菜とパプリカのしらす和え
シャキーンと冷やして、ご飯のお供に、ビールのあてに。。。彩りキレイで、目で食べて♪


ピーマンのしらす和え
弁当のいろどりに。コドモ完食!酒の肴にもいけそう。


簡単!!カイワレ大根としらす和え
大根をおろすのがめんどくさい時は是非カイワレ大根でどおですか??


簡単!お弁当に!チンゲン菜のしらす和え
生のチンゲンサイをカットして他の材料を和えるだけの簡単な一品!お弁当の隙間おかずにも!


ほうれん草のしらす和え
簡単!プラス1品おかず。お弁当にも。


ほうれん草としらす和え
ほうれん草のおひたしに飽きた時にでもどうぞ!しらすとナメタケの塩味でほとんど味付けいらずです。


ほうれん草のしらす和え
ごま油の風味が効いたしらすふりかけ活用レシピです。カルシウムUP!ほうれん草をさっぱり頂きたい時に。お弁当や常備菜に♪


キャベツのしらす和え
生のキャベツがモリモリ食べれる!手軽で栄養満点のひと品。ビールに良く合いますよー♪


離乳食中期☆豆腐とほうれん草のしらす和え
たんぱく質やビタミンを含む食材を、食べやすく和えました。


たけのこの梅しらす和え
和えるだけで超簡単。あとひと品足りない時に。


オクラ・小エビ ・しらす和え♪
あっさり♪カルシウムたっぷり☆


弁当冷凍作りおき☆小松菜のしらす和え
お弁当のすき間には、彩り良く体に優しいお野菜を♪シンプルな材料と調味料で、気軽に作れる冷凍作りおきです。


甘辛しらたきのしらす和え
甘辛く味付けしたしらたきに、しらすを和えました。


簡単☆ほうれん草のしらす和え
塩昆布、かつおぶし、しらす、それぞれの味が染みたほうれん草の副菜おかず。和えるだけのすぐできる簡単レシピ☆


簡単◆キャベツと春菊のおひたししらす和え
茹で野菜ならカサが減ってモリモリ食べられます★あともう一品野菜が欲しいな、という時にオススメの一品です。


ピーマンのしらす和え
簡単作り置きレシピ♪ 慌ただしい朝に助かります。お弁当のおかずにもう1品★1人当たり44キロカロリー、食塩相当量1.1g


おくらと茗荷のしらす和え
歯ごたえを残したオクラと、茗荷・大葉の爽やかな香りにしらすが良く合います♪


ほうれん草のしらす和えϵ( 'Θ' )϶
美味しくて子供にも好評のレシピです!


春キャベツのしらす和え♪
あと一品欲しい時に。飽きない美味しさです。


わかめと新玉ねぎのしらす和え
調理時間3分!あと一品ほしい時や時間がない時にオススメです。


調理時間5分!簡単セロリの葉しらす和え
栄養豊富な葉っぱを捨てるのもったいない。手早く美味しくもう一品作りたい。


ピーマンのしらす和え♪♪
果てしなくピーマンを消費できそう!あと一品ほしい時にもおススメ♪


離乳食★ほうれん草のしらす和え♫♬
レンジでチンで★簡単、和えものです★ほうれん草・しらす・だし汁で、すぐに出来ます☆忙しい時に、パッと出来て、便利です★


オクラのしらす和え♪
かんたんに出来て、タンパク質も上手に取れる我が家のおすすめ夏メニュー!担当*光山ひさと


ハムが決め手!ほうれん草のしらす和え♪
全て1パックづつ入れるだけ~簡単です♪色合いもキレイ^^*


ほうれん草と白菜のしらす和え
ほうれん草と白菜がしらすの旨味でたっぷり食べられます


もう一品★レンチンピーマンのしらす和え
もう一品野菜があったらいいなって思う時にすぐにできる小鉢ものです。レンチンで手間要らず。


みょうがと大葉のしらす和え
切って和えるだけ。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21489099