豆苗とえのきだけと豚肉の蒸し焼き。
北のデビル。 @cook_40020175
節約ノンオイルなヘルシーレシピ。
このレシピの生い立ち
豚肩ロース切り落とし、豆苗、えのきだけがあったので、巻くのは面倒だけどあっさりもりもり食べたいなと。
アプリでひらく作り方
- 1
豚肉(豚肩ロース切り落とし使用)を一口大に切る。えのきだけは二等分、豆苗は3等分に切る。
- 2
フライパン(26cm)に、えのきだけ、豆苗→豚肉→えのきだけ、豆苗→豚肉…と、一番上が豚肉になるよう重ねて行く。
-
- 3
日本酒大さじ2、水大さじ2を回しかけ、蓋をして一番上の豚肉の色が変わるまで7〜8分程度中火で加熱して出来上がり。
-
- 4
ポン酢や醤油、大根おろしや胡麻ドレッシング(胡麻だれ)でもりもりどうぞ♡
-
コツ・ポイント
一番上をお肉にすると、火の通りが分かりやすいのでそのようにして下さい。
似たレシピ
超便秘解消！！えのき茸のポンゴマだれ
美味しくローカロリー食で便秘解消！ 最速･簡単･低コストレシピ！ダイエットに最適(＾0＾)是非お試しあれ～
豚肉のえのきと豆苗まき
簡単に作れます。ヘルシーだけど食べごたえある一品です。
豆苗と豚肉のおろしポン酢
歯応えが良くて、暑い夏もさっぱりと食べれます
豆苗と豚の花椒ソース
香もごちそう！ちょっと入れるといつもと違う！
豆苗ときゅうりとちくわのサラダ
葉物が高い今日この頃なので、安い食材でサラダを考えてみました！
豆苗の豚バラ巻き！
とりあえず安い！簡単だったわ！
豆苗のピーナッツサラダ
豆苗をザクザク切ってピーナッツとごまドレで和えるだけ簡単でモリモリ食べれます
もやしと豚バラの蒸し焼き
野菜が高騰過ぎて安い野菜でと考えて出来たヤツ。
豚肉えのき豆苗のガーリックポン酢炒め
とっても簡単(^^)体にいい豆苗もたくさん通れてさっぱりメインおかずになります！
蒸篭でえのきと豆苗の肉巻き
材料をカットして巻くだけシンプルに頂く簡単蒸し料理(^^)
ヘルシーえのき豚
ノンオイルなので、ヘルシーです。フライパンで簡単にできて、大根おろしと合う合う♡ 青ジソの風味がさわやかですよ☆
豆苗とえのきで一品
簡単にできます。さっぱりなので箸休めにも。
簡単★ゴマダレで食べる豆苗の肉巻き/豚肉
とっても簡単な豆苗の肉巻き★豆苗には栄養がたっぷり！ゴマダレで美味しく頂きます❀.*･ﾟ
えのきと豆苗のポン酢和え
簡単な副菜に。ヘルシーなのでダイエットにも。
★レンジで簡単♡豚バラともやし蒸し★
節約しながらも美味しいお料理٩(｡•ω•｡)و全てレンジにお任せです♡
簡単！豆苗とツナのゴマドレ和え
誰でも出来る！切って混ぜるだけのレシピw
簡単おつまみえのきとカイワレの豚肉巻き
簡単節約ヘルシーなおつまみです
豆苗とえのきポン酢和え
さっと茹でた豆苗とえのきにポン酢をかけるだけ！さっぱりツルツル〜
簡単☆さっぱり梅ドレッシング豆苗サラダ♪
夏バテ防止に！梅干しを使ったさっぱりした豆苗サラダ♪市販のごまドレッシングと和えるので簡単です♪
豆苗とえのきのバター炒め
かんたんヘルシーレシピ
豆苗とモヤシの豚バラ巻き
安いモヤシと豆苗で節約レシピ
クック7YS1T3☆ 
低糖質！低脂肪！豆苗とえのきの豚肉巻き。
簡単だけどちょっとだけ手が込んで見える肉巻き。豆苗とエノキ茸でカサ増しし、豚もも薄切りでヘルシーに低糖質レシピ。
豆苗とえのきのさっぱり炒め
シャキシャキの食感が良く、数分で出来ます！
簡単！豆苗のツナ和え
ダイエット中に嬉しい一品。
簡単☆さっぱり緑おろしでえのきの豚肉巻き
巻いて焼く♪だけの簡単メニューです（*^^*）ただおろしにネギを混ぜただけなのに彩りも綺麗☆☆節約にもおススメです♪
オクラと豚肉のネバネバ冷しゃぶサラダ♪♪
オクラのネバネバで最高に美味しくなります♪♪
簡単・もう一品☆えのきと豆苗のレンチン
耐熱容器に入れて、レンチン！簡単に、あっさりした一品のできあがり。
ホットプレートでたっぷり蒸し焼き野菜
キャベツ消費レシピです◎野菜をたくさん食べたい時にオススメ。蒸すので栄養が逃げません。
簡単★豆苗とえのきの梅肉和え
栄養満点で安い豆苗をあっさりと仕上げてみました♡
ゆちゃん♥ 
弁当おかず⑪玉ねぎと豆苗のシーチキン和え
豆苗は好きだけど、生はちょっと苦手な家族なので軽く温めています
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21551116
