簡単!絶品じゃがちくわ

簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ @cook_40133291
管理栄養士監修★ビタミンCとたんぱく質で美肌
このレシピの生い立ち
ちくわは白身魚から作られるので、高たんぱく低脂質!
低栄養の方におすすめレシピを考えました。
作り方
- 1
動画はこちら。https://youtu.be/3Pl9Mw4rw84
- 2
じゃがいもを1.5㎝角に切る。
- 3
耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで2分間加熱する。
- 4
ちくわを斜めに切る。
- 5
全ての材料を混ぜる。
コツ・ポイント
高血圧や心臓病のある方は、ちくわを少な目にするのもおすすめ。
塩分のとり過ぎを防ぐことができますよ。
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