小松菜とえのきのごまマヨサラダ QC

レンジで簡単＆時短♪小松菜とひじきたっぷり栄養満点サラダ。手作りのごまだれがやみつきの美味しさ♡彩りも良くあと一品に◎

シャキシャキ水菜とクタッとした えのき胡麻マヨネーズがからんで美味しいサラダ。

しっとり鶏ハムとシャキシャキれんこん。醤油麹と甘酒入りのごまマヨネーズでたっぷり食べれます！

話題入り大感謝(^O^)　胡麻ドレッシング風味の簡単なサラダです。小松菜が苦手な方は胡瓜でも(*^^*)

えのきとひじきを組み合わせた一品。

小松菜の苦味をツナマヨでカバー♡ひじきとパプリカを加えて、栄養満点の副菜です♪

小松菜とひじきで栄養たっぷり！なサラダです

鉄分たっぷり☆ゴマ香る小松菜のサラダ！

にんじんとえのきだけでパパッとサラダを♪

小松菜とにんじんのシャキシャキ感、ひじきが良く合います。

小松菜のちょっぴり感じるほろ苦さがいいアクセントになってる絶品サラダです。

#玄米サラダ　#腸活サラダ　#低GI食品　#ダイエットサラダ　#栄養バランス最高

簡単彩りバッチリ、栄養満点なサラダです♪

生の小松菜はサラダにも使えます。熱を加えないので酵素も生きています。カルシウムたっぷりの小松菜を使いましょう。

和食で使用することが多い海藻やごまは不足しがちな鉄・食物繊維・カルシウムなどを補えます。これから旬を迎えて美味しくなる小松菜はカルシウム・鉄などのミネラル、抗酸化作用のあるビタミンA、C、葉酸などを多く含んでいます。妊婦さんから小さなお子さん、生活習慣病を予防したい全ての人におすすめのレシピです。一人分栄養価エネルギー70kcal、食塩相当量0.5ｇ

オクラのネバネバとえのきのコリコリ食感が面白い副菜です。

初級。栄養満点、ヘルシーなひじきと野菜のごまマヨサラダ。ぽん酢にブイヨンのちょい足しで、味がグッとしまります。

ひじき＋小松菜＋ゴマで、鉄分補給☆マヨネーズ味で、サラダ感覚♪

鉄不足に！小松菜とひじきの和風サラダ！

れんこんのサラダを作ろうと思いましたが、余っていた、ひじきと合わせたらとても美味しく出来ました♪

生の小松菜がムシャムシャ食べられる、栄養満点のサラダです。

人参の残りと旬の小松菜にツナ缶でパパッ朝食サラダです。

箸が止まらないひじきサラダ！ひじきと小松菜で鉄分バッチリ♪妊婦さんにオススメです～＾＾

ひじきは煮るだけじゃない!!　サラダにして一品料理に♪

食物繊維のごぼうに、ツナやひじきやを合わせた栄養満点の和風サラダ！特製胡麻マヨソースは、いろいろなサラダに使えますよ♡

えのきと切り干し大根を使ったサラダです

成長期のお子さまや妊娠中、授乳期におすすめの鉄分＆カルシウム補給サラダです♡

シャキシャキの小松菜とえのきを帆立と和えたサラダ風な小鉢帆立の旨味とガーリックの香りで食欲そそる

小松菜やひじきは不足しがちなカルシウムを豊富に含み、効果的に摂取できます。乳製品アレルギーをお持ちの方にもおすすめです。

子供もおかわりしたくなる人参ひじきサラダ