横浜産小松菜とひじきのごまマヨサラダ

　魚が苦手なお子さんでも食べやすく、不足しがちなカルシウムを摂取することができます。

和食で使用することが多い海藻やごまは不足しがちな鉄・食物繊維・カルシウムなどを補えます。これから旬を迎えて美味しくなる小松菜はカルシウム・鉄などのミネラル、抗酸化作用のあるビタミンA、C、葉酸などを多く含んでいます。妊婦さんから小さなお子さん、生活習慣病を予防したい全ての人におすすめのレシピです。一人分栄養価エネルギー70kcal、食塩相当量0.5ｇ

鉄不足に！小松菜とひじきの和風サラダ！

小松菜とひじきで栄養たっぷり！なサラダです

不足しがちな鉄分摂取出来るお手軽サラダ

不足しがちなカルシウムと鉄分をサラダでたっぷりとりましょう。子供も食べやすいようにコーン、マヨネーズを使いました。

箸が止まらないひじきサラダ！ひじきと小松菜で鉄分バッチリ♪妊婦さんにオススメです～＾＾

ひじきは食物繊維が豊富です。ほうれん草との相乗効果で貧血や便秘の改善によいサラダだと思います

カルシウム豊富な食材を組み合わせた、健康的なサラダです。

2024/4/23　話題入り♬カルシウム＆鉄分が豊富なひじき。食べやすい味付けで、毎日少しづつ栄養摂取しませんか？

ごまだれがやみつき♡モリモリ食べられる栄養満点ひじきサラダ。不足しがちな鉄分もしっかり摂取◎

綺麗な緑とシャキシャキ歯ごたえ。美味しい小松菜!ミネラル豊富なひじきと海苔をあわせて食べ応えのあるサラダに☆

ひじき＋小松菜＋ゴマで、鉄分補給☆マヨネーズ味で、サラダ感覚♪

【管理栄養士レシピ】　～お塩を減らそう編～ひじきは加熱せず、生のままサラダに使用するレシピです！

ひじきは、サラダに入れることで手軽に摂取することができ、彩りのよいサラダになります。

小松菜・にんじん・えのき・ひじき⁡＋醤油麹で栄養満点の腸活サラダです。

タイトルは小松菜とゴマ・ツナをかけてます笑2歳の娘が爆食いしてくれるレシピ♡野菜も魚も海藻も摂れてバランス◎

ひじきの煮物と小松菜を合わせて和えるだけの簡単すぎる鉄分豊富なサラダです♪

我が家で人気の蓮根のサラダです。胡麻とひじきもたっぷりで、栄養的にも◎。

カロテンを含む栄養価の高い豆苗と、カルシウム豊富なひじきで、体を活性化してくれます。

大根は喉に効きます。今年豊作な大根とカルシウム豊富なひじき、カルシウム摂取に欠かせないビタミンCの柚子を

小松菜の緑が鮮やか！ひじきたっぷりサラダです。

・子どもに敬遠されがちなひじきですが、ミネラルが豊富なのでぜひ食べていただきたい！そこで、チーズを入れて食べやすく仕上げました。・不足しがちな鉄分がしっかり摂れます。このレシピの生い立ち管理栄養士及びヨガインストラクターの大角 梓(えいようJoin)様にご監修いただきました。【プロフィール】病院で管理栄養士として栄養指導をしていた際、健康であるためには、食事制限と管理だけでなく運動も必要だと実感。「生涯をすこやかに過ごし、笑顔で食卓を囲めるように」との思いから、食とヨガで健康をサポートしている。現在は企業に向けたレシピ開発なども行う。

高津学校給食センターの令和６年１２月の献立から、１１日（水）に提供した「ひじきのじゃこサラダ」を紹介します。すみれ保育園の人気メニューです。頭からしっぽまで丸ごと食べられるちりめんは、不足しがちなカルシウムが豊富です。ぜひ、サラダや和え物に取り入れてみてくださいね。

小松菜とにんじんのシャキシャキ感、ひじきが良く合います。

ひじきに豊富に含まれてるカルシウムには集中力を高め、イライラを解消させる働きがあります。

カルシウムと鉄分が豊富なひじきを使ったサラダ！

電子レンジのみで！小松菜とツナひじきのサラダ

給食で出た『ひじきサラダ』を再現しました。ひじきとチーズが入っているので、カルシウム豊富です。

さんま缶詰でカルシウム摂取！さらに玉子でタンパク質摂取！栄養満点レシピです(^^)