ほうれん草と長芋のコンソメソテー

古賀圭美
古賀圭美 @cook_40299310

長芋は皮ごと使うので、剥く手間や手がかゆくなる心配がありません!おかずにもおつまみにもなる一品。お弁当にもおすすめです。
このレシピの生い立ち
あと一品欲しいときの副菜に!と思って考えました。

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材料

4人分
  1. ほうれん草(3〜4㎝長さに切る) 1袋(200g)
  2. 長芋(皮付きのまま半月切り) 250g
  3. A コンソメ(顆粒) 小さじ1
  4. A 塩 小さじ1/4
  5. A こしょう 少々
  6. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンに油を熱し、長芋の両面を焼く。

  2. 2

    ほうれん草を加え、しんなりしてきたらAを加えて炒め合わせる。

コツ・ポイント

●長芋は、直火でヒゲ根を炙ると食感が良くなります。皮ごと食べるのに抵抗がある方は、皮をむいてから調理しても◎。

●長芋に少し焦げ目をつけてあげると美味しさがアップします。

●ほうれん草は冷凍のものを使ってもOK!

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レシピ作者

古賀圭美
古賀圭美 @cook_40299310
に公開
●管理栄養士●日本ロジカル調理協会 認定講師プロ野球「オリックス・バファローズ」でのサポート経験をもとにアスリート・ジュニアアスリートをサポートする皆さんを【料理で応援したい!】それが私の想いです。手作りしたいけどハードルが高そう・難しそうそう思っているサポーターのお手伝いができるよう基本の調味料を中心に、難しい作業は簡単に。冷凍品や麺つゆなどを使うのを躊躇しがちな方にも寄り添います
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