厚揚げのとろろ昆布納豆添え

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

簡単にボリューム満点の厚揚げ焼き。
このレシピの生い立ち
大豆のタンパク質を厚揚げと納豆からたくさん頂きたくて。

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材料

1~2人分
  1. 厚揚げ 1枚(160g)
  2. 納豆 1P
  3. とろろ昆布 2g
  4. かつお節、ポン酢 適量
  5. 米油(焼き用) 小さじ

作り方

  1. 1

    厚揚げに熱湯をかけて油抜きをする。

  2. 2

    厚揚げの最後まで切らずに、切れ目をさいの目状に切り込みを入れる。

  3. 3

    油をひいたフライパンに厚揚げを入れて表面をカリッと焼く

  4. 4

    納豆に付属の辛子を入れて混ぜたら、とろろ昆布を加える。

  5. 5

    これを混ぜ混ぜ。 (a)

  6. 6

    両面カリカリに焼いたら、お皿に盛る。

  7. 7

    (a)をのせる。

  8. 8

    かつお節をのせる。
    ポン酢を添えて。

コツ・ポイント

納豆の付属のタレはお好みで加えてもいいです。調整して下さい。

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レシピ作者

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2366件感謝です。
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