STAUBで作る★肉じゃが

きょうこ薬膳
きょうこ薬膳 @cook_40403696

STABU(22cm)お鍋で作れる肉じゃが

     ✨あると嬉しいメイン料理✨

作業工程を減らして作りたい!と思いrecipe作成しました。

✨体の声をきいて、食材と向き合うのが薬膳のポイントです(*´∇`*)✨

STAUBで作る★肉じゃが

STABU(22cm)お鍋で作れる肉じゃが

     ✨あると嬉しいメイン料理✨

作業工程を減らして作りたい!と思いrecipe作成しました。

✨体の声をきいて、食材と向き合うのが薬膳のポイントです(*´∇`*)✨

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材料

4人分
  1. 牛肉うす切り 200g
  2. ジャガイモ 2個
  3. 玉ねぎ 1個
  4. 人参 1本
  5. しらたき(アク抜き済み) 100g
  6. 絹さや 8本
  7. 仕上げ醤油 ひと回し
  8. ★牛肉つけだれ★
  9. ★醤油 大さじ2
  10. ★砂糖 大さじ1/2
  11. ★酒 大さじ1
  12. ◯調味液◯
  13. ◯醤油 大さじ2
  14. ◯砂糖 大さじ1
  15. ◯酒 大さじ1
  16. ◯みりん 大さじ2

作り方

  1. 1

    ★牛肉つけだれ★に肉を混ぜ合わせて、20分くらい漬け込んでおきます。乾かないようラップをしてください。

  2. 2

    野菜を切ります。ゴロゴロ大きめが好きなのでこんな感じで切りました。
    しらたきは、食べやすい大きさに切って洗っておきます。

  3. 3

    お鍋に油を引いて牛肉を炒めます。火が通ったら端によせ野菜を炒めます。最後にしらたき•◯調味液◯を加え全体を混ぜ合わせます

  4. 4

    野菜を下にし、その上にお肉を乗せて火にかけます。一度煮立ったら蓋をして、その後弱火にして20分〜 煮込みます。

  5. 5

    最後に醤油をひと回しかけて、混ぜ合わせて完成です。

  6. 6

    絹さやは筋をとり、塩を入れた湯でサッとゆでます。斜めに2等分に切り、出来上がった肉じゃがに飾ってください。

コツ・ポイント

うるおいと元気の薬膳recipe

薬膳的レシピ解説はブログをご覧ください💕
『キッチンを素敵な薬局に〜きょうこ薬膳』

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薬剤師 • 国際中医薬膳師 • 国際薬膳茶師簡単に自宅でできる薬膳メニューを、日々研究中and勉強中!ブログでレシピの少し詳しい解説を載せてます『キッチンを素敵な薬局に〜きょうこ薬膳』薬膳とは特別なものではなく、『体質・体調・季節を意識して日々の食事を、豊かにしていく知恵』です!✨きょうこ薬膳の目指すところ✨気軽で、忙しい人が美しくいれるようなお食事!  食べていて幸せを感じられるお食事!に、薬膳的なエッセンスをプラスしたレシピを目指しています♪
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