超〜簡単！ほうれん草とわかめのおひたし
まーまーみーやん @cook_40279870
ほうれん草、わかめ、ごま…体に良い物ばかり！！
このレシピの生い立ち
時短、簡単で美味しく！！
ほうれん草は茹でずにレンチンで、わかめも水で戻さずそのまま。
いい感じに出来ます。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草を洗って、3cmくらいに切る。
- 2
耐熱容器に入れて、電子レンジで3分くらいチン！
-
- 3
すぐに冷水につけて、ざるにあげる。
(しぼらないで、水気があるくらいがいいです) - 4
ほうれん草にカットわかめをそのまま入れて、ポン酢を回し入れる。
-
- 5
ごまをかけて、冷蔵庫へ。
-
- 6
わかめが柔らかくなったら、出来上がり！
-
コツ・ポイント
とにかく簡単に！
ゆでたほうれん草は、ほとんどしぼらないくらい、水分が多いほうが良いです。
水分が少ないと、わかめの戻りが悪かったり、しょっぱくなったりします。
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
わかめでカサ増し！ほうれん草のお浸し♪
簡単！美味しい！ほうれん草のおひたしにわかめを加えただけ！
ほうれん草のおひたし☆超簡単～貧血予防に
貧血予防として☆ほうれん草だけ食べるとよくないと聞いたので、わかめといりごまをプラスしました！
わかめとほうれんそうのおひたし
あと一品というときに…
あそかあさん 
緑のお浸し
新ワカメとほうれん草の梅お浸し。春の一品です
ほうれん草のおひたし
#ほうれん草のおひたし#簡単#あと一品栄養満点、ほうれん草のおひたしです。かつお節やごまをたくさん入れて美味しさアップ
ほうれん草とえのきおひたし
いつものほうれん草のおひたしにえのきとごまを加えるだけで、一段と味がよくなります。
midonta 
干し海老入り♪ほうれん草のおひたし
干しエビとゴマをいれたほうれん草のおひたし。すごくヘルシー♪ほうれん草はレンジで時短。朝食や、お弁当や夕食にも簡単です！
新芽ワカメとホウレン草のお浸し♪
新芽のワカメ♪この季節スーパーでよく目にする食材の、簡単美味しいお浸しです♪昔おばあちゃんが作ってくれました♪
あと一品！きのこ・ほうれん草のおひたし
きのことほうれん草を一緒に食べるとグ～！見た目も食感も楽しめますよ！
天地の家みゆき 
ワカメと春菊のおひたし
春菊は鍋ものだけじゃ勿体ないですね。ワカメとの相性もいいので、一緒にお浸し風にしてみました。
健康おひたし
ほうれん草だけよりわかめの食感が入るとおいしい☆
もやしとほうれん草☆生姜入おひたし♪
薄味で優しい味☆生姜がピリッ♪生姜は風邪予防にもなるし、ほうれん草は、色々いいし笑体に、いい物いっぺんに食べましょ♪
糸島ごま液茶漬け ほうれん草のお浸し
ほうれん草と糸島ごま液茶漬けと和えるだけ
ほうれん草のおひたし・わかめとツナ和え
ほうれん草以外にも、小松菜、雪菜、青梗菜でもおいしいです。たくさん茹でてしまったおひたしのリメイクにも。
ほうれん草のおひたし☆食物繊維たっぷり☆
ほうれん草、ワカメ、きのこ♪食物繊維たっぷりの簡単おひたしです☆妊婦さんや便秘予防にぴったり☆
takapu 
ほうれん草とツナのお浸しサラダ
素材が体に良い物ばかりなので、食べているとコンディションが良くなります。
超簡単！ほうれん草のお浸し
ポン酢と鰹節で簡単に味付け！！あっさりとした味でほうれん草好きにはたまらない一品です。
ほうれん草のお浸し
ほうれん草とゴマの風味が最高♪
超簡単！ほうれん草のおひたし☆天かす入
かつおぶしやゴマを和えて、お醤油をかけるだけだったほうれん草のおひたしに、新たな一味を！簡単おいしい＆鉄分たっぷりです☆
えみえみきゅ 
ほうれん草のおひたし
醤油とゴマがとてもあっていて美味しいです
簡単☆ほうれん草のお浸し
体にしみる優しい味☆簡単ほうれん草のお浸し
ほうれんそうのお浸し
あっさり系で食べやすい。ほうれんそう夏を凌ごう！
ほうれん草のおひたし
ほうれん草のお浸しを、ポン酢とゴマ油で…。１月１６日「ほうれん草」「おひたし」人気検索１位有り難うございます！
簡単！ほうれん草のおひたし
ほうれん草を茹でるだけ！ごま和えもいいけど、たまにはおひたしも♡
ほうれん草とわかめと干し椎茸のおひたし
ほうれん草には鉄分、ビタミンCも豊富で野菜、非ヘム鉄は、ビタミンCと一緒に摂取することで吸収が促進されます。
ほうれん草のかわりおひたし
ほうれん草のお浸し、老親だってたまには味を変えても良いでしょう。ごま油なら体にも良い。但し、さらに醤油をかける時は要注意
ほうれん草としらすのお浸し
ほうれん草のおひたしにしらすを加えてアクセントにしてみました。しらすもゴマも多めの方が美味しいです。味は薄目です。
dorazo 
かんたん超旨☆モロヘイヤ変わりおひたし
さっぱり、美味しい！体にいいモロヘイヤを美味しく食べたくて。
あっことなっつ 
ほうれん草のお浸し
ただ、いつもの甘辛味と違うほうれん草のごま和えです^^;
ほうれん草のおひたし
シンプルなほうれん草のおひたしに、油揚げとしらすを入れてみました☆
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21720009
