生鮭のちゃんちゃん焼き

所沢市
所沢市 @tokoron

簡単に野菜も摂れるメイン料理です。1人分ずつ作ってもよし、家族分まとめて作っても良しですね。
このレシピの生い立ち
春キャベツをたっぷり美味しく食べられるレシピです。蒸し焼きすることでやわらかくて甘いキャベツが楽しめます。

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材料

4人分
  1. 鮭切り身 4切れ
  2. キャベツ(ざく切り) 120g
  3. 長ネギ 60g
  4. 味噌(A) 小さじ4
  5. 砂糖(A) 小さじ2
  6. 小さじ2
  7. すり胡麻(白) 小さじ1

作り方

  1. 1

    生鮭は、キッチンペーパーで水気をふき取る。長ネギはななめに薄切りし、(A)は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    アルミホイルにキャベツ・鮭・長ネギ・(A)の順に、重ねて包み、魚焼きグリルで9分焼く。

コツ・ポイント

アルミホイルは大きめに切り、ふわっと包むと鮭もふんわりと仕上がります。きのこや玉ねぎ、トマトなど季節の野菜を入れてみましょう。アルミホイルなしでフタ付ホットプレートでまとめて焼き、家族で取り分けながら食べるのもいいですね。

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レシピ作者

所沢市
所沢市 @tokoron
に公開
所沢市役所管理栄養士が監修したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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