牛肉と厚揚げとなすの味噌炒め

まるや八丁味噌 @maruya8miso
牛肉のこま切れに厚揚げでかさ増し!味噌の旨みにプラスされて絶妙です!ごはんが進みますよ。
このレシピの生い立ち
なすの美味しい季節!なすの味噌炒めは定番中の定番!肉と厚揚げのタンパク質増しで、うまみも栄養価もアップです!
作り方
- 1
耐熱皿になすをのせ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで2~3分加熱する。
- 2
牛肉にはちみつと胡椒少々を絡めておく。
- 3
フライパンに油をひき、1&生姜&玉ねぎ&厚揚げを加え、軽く塩・胡椒をして中火で炒める。
- 4
3に2を加え、さらに炒める。
- 5
4に●を加えて混ぜ合わせる。
- 6
5にネギと鰹節を加えて混ぜ合わせ、火を止める。
コツ・ポイント
なすにあらかじめ、電子レンジで加熱しておくと、余分な油を使わずヘルシーです。また、肉にはちみつを絡めておくと、お肉の軟らかさを持続することができますよ。
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