牛肉と厚揚げとなすの味噌炒め

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

牛肉のこま切れに厚揚げでかさ増し!味噌の旨みにプラスされて絶妙です!ごはんが進みますよ。
このレシピの生い立ち
なすの美味しい季節!なすの味噌炒めは定番中の定番!肉と厚揚げのタンパク質増しで、うまみも栄養価もアップです!

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材料

2人分
  1. 牛こま切れ 80g
  2. なす(乱切り) 大1本
  3. たまねぎのスライス 1/2個
  4. 厚揚げ(手で粗くちぎる) 小1枚
  5. 生姜の千切り 1/2かけ
  6. ●みそだれ 大さじ1
  7. ●味噌パウダー 小さじ2
  8. ●醤油 小さじ1
  9. ごま 小さじ2
  10. はちみつ 小さじ1
  11. かつお節削りパック 1袋3g
  12. 細ネギ(小口切り) 3本
  13. 塩・黒胡椒 少々

作り方

  1. 1

    耐熱皿になすをのせ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで2~3分加熱する。

  2. 2

    牛肉にはちみつと胡椒少々を絡めておく。

  3. 3

    フライパンに油をひき、1&生姜&玉ねぎ&厚揚げを加え、軽く塩・胡椒をして中火で炒める。

  4. 4

    3に2を加え、さらに炒める。

  5. 5

    4に●を加えて混ぜ合わせる。

  6. 6

    5にネギと鰹節を加えて混ぜ合わせ、火を止める。

コツ・ポイント

なすにあらかじめ、電子レンジで加熱しておくと、余分な油を使わずヘルシーです。また、肉にはちみつを絡めておくと、お肉の軟らかさを持続することができますよ。

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まるや八丁味噌
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 創業延元二年(1337年)醸造業に始まったと言われています。江戸時代にはその場所が徳川家康誕生の岡崎城より西へ八丁(約810m)の距離にあったため、八丁村となり、作った味噌が八丁味噌と呼ばれました。 今も同じ場所で、引き継がれた伝統製法にこだわり、木桶に重石を円錐状に積み上げ、二夏二冬を超えて天然醸造した八丁味噌の味を守り続けています。
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